健康食譜

小屁孩最愛的幾道家常菜,每次做這菜孩子能多吃2碗飯,湯汁都喝乾淨!

家常菜[1]是家庭日常製作食用的菜肴。家常菜,是中菜的源頭,也是地方風味菜系的組成基礎。家庭利用現有的調味品也可以炒制出的菜肴。小屁孩最愛的幾道家常菜,每次做這菜孩子能多吃2碗飯,湯汁都喝乾淨!

【西蘭花炒蝦球】

1、西蘭花一個摘成小朵用鹽水泡十幾分鐘

2、蝦去頭殼和蝦線用胡椒粉醃

3、水燒開倒入西蘭花燙一分多鐘,撈出西蘭花瀝幹水份備用

4、鍋中倒入少量油放入蒜爆香,倒入醃制好的蝦翻炒

5、炒好後加入燙好的西蘭花翻炒

6、加入適量蠔油和鹽調味,裝入碗中就可以開動了

【酸菜魚片】

用料: 魚片 200g、酸菜 100g、薑片 6片、幹紅辣椒 10粒(因為小孩不吃辣,所以上圖中我把幹紅辣椒夾出來了)、花椒 30g、蒜瓣 6枚、食用油 50ml、料酒 10ml、生粉 10g、芝麻 1小把、蛋清 20g、鹽 2g、開水 500ml、

做法

1.準備所需的原料,魚片,酸菜,薑片,幹紅辣椒,花椒,蒜瓣; 提前將魚片用薑絲,生粉,料酒,鹽,抓勻,醃制10分鐘;

2.鍋內置入適量食用油,取1/3的(薑片,蒜瓣,幹紅椒,花椒)爆香;下魚片,慢慢炒至魚片變色;加入一碗的開水,大火煮沸;

3.加入一碗酸菜,煮沸1分鐘,盛出備用;另起平底鍋,加入40ml的食用油,將剩下的花椒,薑片,幹辣椒,蒜瓣,芝麻,一起倒進去爆香片刻;

4.滾熱的油乘熱倒在酸菜魚片上;一盤下飯的酸菜魚片成功出爐,即可食用;

【胡蘿蔔紅燒牛肉】

材料:牛肉,胡蘿蔔,生薑少許 花椒少許 八角少許 大蔥適量 幹紅椒少許 黑胡椒少許 料酒少許 老抽少許

做法:1整塊的牛肉清水浸漂約莫一兩個小時

2汆水,就是將漂過的牛肉隨冷水一起入鍋,水沸後仍繼續煮十來分鐘

3牛肉撈起,切成丁塊

4胡蘿蔔洗淨切成滾刀塊備用

5鍋中置油,入生薑、花椒、八角、大蔥、幹紅椒爆出香味,再放入牛肉翻炒

6依次放胡椒粉、料酒、老抽,稍稍翻炒後,加入足夠的沒過牛肉的清水中火燜燒

7約二十分鐘後放進胡蘿蔔,略略翻炒後,轉大火繼續燜煮約一個小時

8鍋中水份燒幹湯汁收濃,裝盤即可