女性健康

小產後吃什麼營養品補營養

小產之後的營養補充當然不能夠忽視,因為產後女性的身體需要注重健康的調理,這樣才可以加快的恢復,而小產之後女性可以吃一些桂圓龍眼,因為其實富含葡萄糖,維生素以及蛋白質可以,更快的補充營養,促進血紅蛋白再生。

一、孕婦流產後可以吃龍眼

龍眼又稱桂圓,龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素A、B及蛋白質等,含鐵量也比較高,可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生,從而達到補血的效果。孕婦流產後吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

推薦食療方:

1.龍眼肉10克,蓮子15克,糯米60克,煮粥每日早晚食,治貧血體弱,心悸失眠,精神不振。

2.龍眼肉10克,花生米(連紅衣)12克,水煎服,亦治貧血體弱。

二、孕婦流產後可以吃固元膏

固元膏,也叫阿膠糕,目前市面上大多數固元膏的配方為阿膠、紅棗、黑芝麻、核桃仁、桂圓、冰糖、黃酒。有些配方面對不同人群需要,會添加枸杞、酸棗仁、蜂蜜、蓮子等等。適宜氣血虧虛的中青年女性、腎陰陽兩虧、肝血不足的老年人,以及體質差的人群食用。需要注意的是固元膏較為滋膩,脾胃虛弱者不宜長期服用。

對於孕婦流產的情況,推薦雪蛤固元膏,它能夠補血補元氣,調節內分泌,修復子宮,滋養卵巢,有助於身體的恢復,也能減少以後不孕的幾率。

三、孕婦流產後可以喝鯽魚湯

孕婦流產後可以喝鯽魚湯,因為流產對子宮內膜的傷害比較大,鯽魚湯有利於子宮內膜的收縮,加快子宮內膜的恢復。

推薦豆腐鯽魚湯

材料:嫩豆腐一大塊,鯽魚一條,蔥,油適量,食鹽適量。

做法:

1.把鯽魚內臟清理乾淨(讓魚檔幫忙處理)、清水沖乾淨血水後,用適量的鹽塗抹魚身醃制15分鐘,備用。

2.嫩豆腐用清水輕輕過一下,然後切成小塊狀,用清水泡10分鐘,可去除豆腥味,備用。

3.鍋加熱,倒入適量的油,用薑片把油撒開,小火慢慢把鯽魚煎至兩面金黃,把火調至最大,4.加入適量的清水燒開,倒入嫩豆腐再次燒開轉中小火煮20分鐘左右,加入適量的食鹽、蔥花即可。

功效:鯽魚味甘、性平,入脾、胃、大腸經,具有健脾、開胃、益氣、利水、通乳、除濕之功效。嫩豆腐蛋白質含量非常高,熱量很少,可以保護肝臟,促進機體代謝,增加免疫力並且有解毒作用。