告別蘿蔔腿並不難 練習幾個動作幫你減掉小腿贅肉

我們都希望能有一雙細長的腿，然而小腿上不夠美觀的肌肉常常會讓我們感到困擾。如何能告別蘿蔔腿，塑造完美身形呢？接下來，本文將為你介紹幾個基本的練習動作。

炎熱的夏天就要到了，廣大女性朋友們也都換上了短褲、裙子。然而，每當這個時候，身材不夠完美的女生總會為自己的腿型感到困擾。尤其是蘿蔔腿，實在是讓我們頭疼。蘿蔔腿，可以說是一個很形象的形容了。它是指那些腳腕很細，而腿肚子卻又很大的腿。通常來說，蘿蔔腿的形成有以下幾個原因。

首先，愛美的女性們非常喜愛穿高跟鞋，這就使得長時間肌肉向小腿部堆積。其次，由於某些工作的需要，我們會有很長時間的站立，也會導致同樣的情況。

除此之外，其實不正確的運動方式也會給我們帶來蘿蔔腿的不良後果。當我們做完運動後沒有很好的拉伸，會使得肌肉和原來的脂肪結合在一起，從而聚集在小腿上很難消去。可以說，會造成蘿蔔腿的情況有很多種，有些遺傳因素也會給我們帶來這樣的腿型。

那麼，我們也該如何預防或者說改善蘿蔔腿的情況呢？我們知道，蘿蔔腿也是一種堆積在腿上的脂肪。所以我們首先應該要減肥。這時就要注意飲食，不吃熱量過高的食物，少喝碳酸飲料。除此之外，我們要記得在飯後的半個小時之內，儘量不要坐下，以減少脂肪的堆積。同時，我們也可以多泡泡澡，用熱水加速全身血液的迴圈。

針對肌肉型的蘿蔔腿，我們可以練習以下的這些動作。我們可以坐在地上，將兩腿伸直，然後先抬起一條腿，注意膝蓋千萬不能彎曲，這樣的時間最好保持在10秒左右，之後再換另一條腿。每天可以做40組動作，相信可以有效改善蘿蔔腿。【原創未經允許，謝絕轉載！】