喝蔬果汁選對時間很重要 飲用時有禁忌你知道嗎

喝蔬果汁也要選對時間，兩餐之間或飯前半小時是飲用蔬果汁的最佳時機。蔬果汁中含有多種有機酸、芳香物質和酶類，可刺激食欲，有助於消化，非常符合營養要求。

現在不少家庭為了自身健康也好、孩子、老人健康也好，紛紛購買榨汁機。當然結果就是一家都可以享受美味的蔬果汁了，要比外邊的瓶裝果汁好很多。蔬果汁雖然對人體的營養是非常強大的，但是，一定要找準時機飲用哦！

為此，我們諮詢了專業的營養學家，看看他們是怎麼說的吧。專家表示：飲用蔬果汁一般在這三個時刻喝比較好。一是早晨，由於蔬果汁中含有豐富的維生素等營養物質，可以精神一上午，在一定程度上還起到了排便的效果。

二是在兩餐之間飲用，或者之前在飯前半小時飲用，直接效果就是可以促進腸道對營養物質的吸收。三是運動後飲用是比較好的，蔬果汁中的水分可以起到解渴的作用，果糖還起到補充體力的效果。在這裡提醒廣大的朋友，飲用蔬果汁最好注意這三個時刻哦！

在飲用蔬果汁的時候，還是有不少禁忌的，下面我們簡單介紹一下。一是在榨好的果汁千萬不可再放糖了，會增加果汁的整體熱量，引起肥胖問題。二是不需要給果汁加熱，會破壞其中的維生素，失去了其營養成分。三是最好不要和牛奶一同飲用，由於兩者的營養成分不同，會造成互斥排異現象，造成營養成分的浪費。

四是如果有胃腸炎等疾病的朋友最好不要飲用蔬果汁。需要提醒大家的一點是：千萬不可把蔬果汁當水來飲用，有些人會送服藥物，這是非常不對的，因為可能導致藥物提前分解和溶化。【原創未經允許，謝絕轉載！】