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燕麥片熱量竟比米飯還好 被稱燃脂鬥士名不虛傳

燕麥片營養價值極高,同時它也是一種高熱量食品。許多朋友為了減肥而拒絕了熱量高的燕麥片,卻又常常在別處看到說燕麥片是“燃脂鬥士”,燕麥片的熱量到底有多高?

燕麥片的營養含量是非常高的,相信不少人的早餐就是燕麥片,每天食用感覺一上午都充滿了能量。但是,你知道?據資料顯示100g的燕麥片竟然高達367大卡的熱量,是不是驚呆了你呢?要知道米飯的熱量也不過如此,難道你每天早上食用的熱量非常多嗎?

答案是肯定的,燕麥片的熱量本身就是非常高的。但是,為何那麼多的朋友都稱無論食用多少的燕麥片都不會長胖呢?為此,我們專門諮詢了飲食專家,他們表示:食用燕麥片不僅不會長胖,還對減肥有一定的幫助,真的是這樣的嗎?

作為高纖維食物,燕麥片本身的生長環境就比較特殊,由於其高原海拔地區氣候比較冷。因此,本身就具有高蛋白低熱量的屬性,同時其高纖維屬性會讓人產生飽腹感會減少人們對脂肪的攝入,是不是瞬間就點燃了一顆吃貨的心呢?

其次,燕麥片最主要的一個功效是會加強腸胃的蠕動,在一定程度上促進了新陳代謝,而且還會使得血糖維持在一個比較高的水準,這樣的作用就是機體不容易產生饑餓感。所以,也有一種說法是燕麥片減肥的功效不大,但是,會讓人不再肥胖。

其實,無論上述所講的哪種方式,都可以證明燕麥片的功效。所以,如果你現在正被肥胖問題困擾,可以考慮食用燕麥片,無論是快熟、免煮或者是需要煮的,食用方式都是比較簡單的,也迎合大多數人的口味。【原創未經允許,謝絕轉載!】