平時怎麼保護腰發燒按哪裡退燒，生活常識要掌握

日常生活中大家都要瞭解一些對身體有利的常識，例如怎麼保護腰部，發燒了按摩什麼穴位能夠儘快的退燒，想要保護腰平時就要避免長時間坐著，發燒可以按摩合穀穴，大椎穴。

一、平時應該如何保護腰呢?我們可以從以下5個方面入手：

1.避免久坐。有研究表明，人坐著的時候，腰部承受的壓力比站著時候大4—5倍。所以，護腰第一步應該少坐多動，工作1個小時後就要活動一下，哪怕走走都有好處，舒緩一下腰部的關節和肌肉。

2.保持良好的駕駛姿勢。對於有車一族來說，開車時，應把座位適當地移向方向盤，使方向盤在不影響轉向的情況下儘量靠近胸前，同時靠背後傾100度為宜，並調整座位與方向盤之間的高度到合適位置。

3.腰部肌肉鍛煉。倒走、瑜伽、慢跑、游泳等都可以鍛煉到腰部肌肉，同時，還可以睡前在床上做小燕飛的動作。

4.控制體重。統計表明，正常人的腰椎每天前屈的次數會高達3000—5000次。如果明顯有啤酒肚，贅肉就像是掛在腰上的沙包，增加了腰椎的負擔。

5.洗菜洗碗少彎腰。生活中學會合理用力。如果洗菜池比較低，可以找一個合適高度的椅子或凳子坐著洗，別長時間彎腰幹活。此外，還要注意腰部保暖。

二、發燒按哪裡退燒

1、發燒按摩合穀穴助退燒

位置：合谷穴位於人體的手背上，五指併攏之後，拇指與食指之間的肌肉的最高點處。左右手各有一個穴位。

手法：用另外一隻手的大拇指指腹用力點按合穀穴即可。

功效：適用於感冒引起的發燒發熱、咳嗽哮喘、流鼻涕、鼻塞等不適症狀。

2、發燒按摩大椎穴助退燒

位置：大椎穴位於頸後的正中位置，突起的較大骨頭的下緣部位。

手法：用一隻手的食指、中指對大椎穴進行用力按壓即可。

功效：大椎穴能夠幫助防止感冒，特別是對於感冒引起的身體發熱或者是高熱不退。

3、發燒按摩湧泉穴助退燒

位置：湧泉穴位於人體的足底，在足底前部凹陷處。用力彎曲腳趾，足底前部出現的凹陷處。

手法：用大拇指指腹對湧泉穴進行點按即可。力度以感到微微的酸脹為宜。

功效：能夠幫助散熱生氣，對感冒引起的身體乏力、鼻塞、口乾等症狀有緩解效果。