如何減掉脂肪肝，用三種方法最有效

脂肪肝的發生往往與人們的飲食或生活習慣存在關聯，在現實生活中，人們如果出現脂肪肝的話，顯然就要對減掉脂肪肝的方法進行瞭解。而在患上脂肪肝後，患者也胡有體重減輕、腹痛和疲倦乏力等症狀出現。那麼，如何才能減掉脂肪肝呢?

1.去除病因：

尋找並消除病因。如酒精性脂肪肝主要在於戒酒;糖尿病性脂肪肝在於積極地治療糖尿病、肥胖性脂肪肝在於有效的控制體重，營養失調性脂肪肝在於調整營養物質的供給。

2.藥物防治：

針對病因，選擇專業治療產品。脂肪肝是脂類代謝障礙引發的疾病，因此在治療上就應選用能改善脂類代謝障礙的產品。在治療的過程中採用一些輔助性的產品對於脂肪肝的治療有良好的效果。

3.調理飲食：

針對病因、調整飲食是脂肪肝治療的另一個主要方面。如營養失調性脂肪肝不可營養過度，也應避免營養缺乏。一般脂肪肝飲食需高蛋白、適量脂肪和糖類，同時加強適當的運動鍛煉、霜淇淋、糖果之類少食，可多食豆類。

推薦幾款簡單的防治食譜：

(1)芹菜炒香菇：芹菜400克，香菇50克、食鹽、醋、醬油、味精等調料適量。該方具有清肝熱、調氣血的作用，是很好的防治脂肪肝的菜肴。

(2)蘑菇燒豆腐：嫩豆腐250克，鮮蘑菇100克。砂鍋內放入豆腐片、鮮蘑菇片、鹽和清水，用中火煮沸後，用小火燉15分鐘，加入調味料即可。該方具有補益脾胃，化痰理氣作用。