喝綠豆湯會導致宮寒嗎？女性們要引起警惕了

在夏天的時候，綠豆湯是非常好的消暑降溫食物，很多人都會吃綠豆湯，但這裡提醒廣大女性們，綠豆湯畢竟是涼性的食物，如果吃得太多的話可能會導致宮寒，所以女性朋友要謹慎一些。

一、喝綠豆湯會導致宮寒嗎

夏季飲用適量的綠豆湯對於大多數人來說都是有益無害的。但是綠豆畢竟屬於陰涼之品，對於體質虛弱的人，尤其是脾腎陽虛之人，在飲用時還是需要適當注意，不宜喝得太多，否則會出現腹痛、腹瀉等。需要一提的是，對於小女孩兒來說，臟腑嬌嫩，陽氣未盛，如過量飲用，恐使寒邪內伏，對於未來可能會導致宮寒痛經或月經失調等。

二、如果擔心綠豆湯偏寒，也可做成綠豆粥。例如綠豆銀耳粥。水發銀耳200克，冰糖5克，大棗5個，綠豆50克，大米50克。水發銀耳，把綠豆用水泡兩個小時；將泡好的綠豆和銀耳放入鍋中，加入水，水開後放入大棗和大米，中火煮30分鐘，放入冰糖蓋上蓋子燜10分鐘就做好了。

另外，百合蓮子綠豆粥可清肺、潤胃、去火，有助於睡眠。做法是將蓮子浸泡去芯，綠豆用高壓鍋壓半個小時。將提前加工到八成熟的粥倒在粥鍋中，加蓮子、綠豆、百合、冰糖煮5-8分鐘即可。

三、宮寒可以喝綠豆湯嗎

喝綠豆湯能預防中暑，治療食物中毒等，對熱腫、熱渴、熱痢、痘毒等也有一定的療效。但寒涼體質者，不適合喝。寒涼體質的人，表現為四肢冰涼乏力、腰腿冷痛、腹瀉便稀等。吃了綠豆反而會加重症狀，甚至引發諸如腹瀉（嚴重的話引起脫水），氣血停滯引起的關節肌肉酸痛，胃寒及脾胃虛弱引起的慢性胃炎等消化系統疾病。宮寒喝綠豆湯可能會導致子宮不孕不育，但平時可以適量喝，但不要喝冷的綠豆湯。因為過寒的食品會引起氣血淤滯，造成腹部不適及痛經，不利於婦科保健。綠豆湯喝溫熱的最好，也可防胃脹。綠豆湯性寒，因此，寒性體質和經期的女性也不適合過多的飲用，以免加重身體寒氣，出現脾胃虛寒，宮寒痛經之症。

四、綠豆湯不可天天喝

適當喝沒問題。一般成人一周喝2至3次，每次一碗即可。幼兒則要具體依照體質而定，最好先諮詢一下醫師。一般來說，小孩2至3歲開始吃粥時，可適量加點綠豆。6歲過後，才可飲用成人量。