健康食譜

榆錢怎麼吃?原來榆錢還有這些神奇的功效你知道嗎

榆錢吃法大全

榆錢的吃法之生吃

鮮嫩的榆錢最簡單的吃法就是直接生吃,微甜而且越嚼越香。還可以把剛采下來的榆錢洗淨,加入白糖,味道鮮嫩脆甜,別具風味。

1、糖拌榆錢

材料:榆錢80克,番茄、黃瓜、橘子瓣各100克,白糖40克。

做法:將榆錢、番茄、黃瓜、橘瓣洗淨並瀝水;番茄、黃瓜斜刀切成薄片備用;橘瓣用小刀切開去籽備用;取一個大平盤,將番茄片、黃瓜片、橘瓣片均勻擺在盤中,榆錢放盤中,再均勻撒上白糖即可食用。

榆錢拌豆腐

材料:嫩榆錢100克,豆腐200克,蔥花15克,薑末10克,精鹽、醬油、料酒、香油各適量。

做法:將豆腐切成大骰子丁;榆葉擇洗乾淨。鍋內放清水兩碗,水開時下入豆腐丁,焯透撈出放盆內。再把榆葉下鍋稍焯一下,撈出瀝幹水分,放入豆腐丁內,加入蔥花、薑末、精鹽、醬油、料酒、香油,攪拌均勻,裝盤食用。

榆錢的吃法之蒸食

1、榆錢蒸飯

蒸榆錢飯是最傳統、流行的吃法。做法既簡單又美味。把榆錢清洗乾淨瀝幹水,然後拌上麵粉,放入蒸籠上蒸,蒸上10幾分鐘後就熟了。把蒜砸成蒜泥加入醋、生抽、芝麻油、辣椒油調好做蘸汁,拌上剛剛蒸熟的榆錢兒,就可以吃了。

材料:榆錢適量、麵粉適量、精鹽適量、涼拌醋適量、味極鮮醬油適量、油潑辣椒適量、大蒜適量。

做法:

(1)把採摘來的榆錢撿去枝葉,把榆錢用清水浸泡一段時間。

(2)將榆錢洗淨,撈出瀝幹水分,以榆錢濕潤為准。

(3)把榆錢盛到乾淨盆裡,邊輕輕的倒入幹麵粉邊攪拌,以榆錢都粘上幹麵粉為好。

(4)調入少許精鹽,拌勻。

(5)把沾好麵粉的榆錢盛到篦子上,碼勻。

(6)籠屜上鍋,水開後蒸10分鐘左右即可。

(7)取乾淨的小碗倒進蒜泥,調入兩湯匙涼拌醋,少許的味極鮮醬油。

(8)喜歡辣味可以再調進一湯匙的油潑辣椒油,最後調進適量的精鹽,調勻。

(9)吃榆錢飯時可把料汁澆在飯上,或用料汁蘸食。不蘸料汁,素口吃榆錢飯,味道更清新。

榆錢的功效與作用

榆錢具有健脾安神,清心降火,止咳化痰,清熱利水,殺蟲消腫的作用。主治失眠,食欲不振,帶下,小便不利,水腫,小兒疳熱羸瘦,燙火傷,瘡癬等病症。具有如下:

1、榆錢具有清熱安神的功效與作用。榆錢果實中含有大量水分、煙酸、抗壞血酸及無機鹽等,其中鈣、磷含量較為豐富,有清熱安神之效,可治療神經衰弱、失眠。

2、榆錢具有利尿消腫的功效與作用。榆錢果實中的煙酸、種子油有清熱解毒,殺蟲消腫的作用,可殺多種人體寄生蟲,同時,榆錢還可通過利小便而消腫。

3、榆錢具有止咳化痰的功效與作用。榆錢味辛入肺經,能清肺熱,降肺氣,榆錢種子油有潤肺止咳化痰之功,故可用於治療咳嗽痰稠之病。

4、榆錢具有和胃健脾功效與作用。暖胃,治療胃寒症。適用於脾氣虛弱,運化無力所致的脘腹脹滿,大便溏泄,食欲不振,肢倦乏力等症。5、榆錢具有消食的功效與作用。有助於胃酸的分泌和食物的消化,宜於治療飲食積滯症。

榆錢的營養成分

榆錢是榆樹的種子,鮮嫩採摘下來的榆錢可以做成各種美味佳餚。榆錢是防病保健的良藥。榆錢具有通淋、消除濕熱等功效,主治婦女白帶多、小兒疳積羸瘦。外用可治療瘡癬等頑症。

每100克榆錢的營養素含量。如下

每100克榆錢含有熱量36千卡、硫胺素0.04毫克、鈣62毫克、蛋白質4.8克、核黃素0.12毫克、鎂47毫克、脂肪0.4克、煙酸0.9毫克、鐵7.9毫克、碳水化合物3.3克、維生素C11毫克、錳0.78毫克、膳食纖維4.3克、維生素E0.54毫克、鋅3.27毫克、維生素A122微克、銅0.24毫克、胡羅蔔素2微克、鉀134毫克、磷104毫克、視黃醇85.2微克、鈉0.7毫克、硒0.36微克。

榆錢果實中含有煙酸、抗壞血酸等酸性物質。同時,還含有大量的無機鹽等,可以健脾和胃,治食欲不振。榆錢具有清心降火、止咳化痰的功效。