預防脫髮6大誤區 如何正確預防男性脫髮

掉頭發是常有的事兒，人人都會遇到，但你到底是普通的掉發還是已經開始脫髮了呢？香港《文匯報》日前報導，人們每天脫落100至150跟頭發算正常情況，如果超過這個量就表明有脫髮問題。

除此以外，報導還提出了人們在預防脫髮時的6個不容忽視的誤區，希望引起人們的注意。

1、早起時洗頭

人剛起床時，血液迴圈還沒有恢復到正常水準，血液運行的也較為緩慢。在這個時候洗澡，頭部皮膚會比較敏感，誰的刺激會突然加速血液迴圈，容易出現頭暈等症狀。

2、洗頭時間過長

洗頭髮請儘量控制在5分鐘以內，長時間洗頭髮會影響頭部深層的真皮組織，導致脫髮。許多人都表示，洗頭時頭髮會大量脫落，這其實是由於洗頭時間過長或者手法過於粗糙引起的。

3、用熱風吹頭髮

用吹風機吹頭髮會促使頭髮中的水分從毛髮中流失，導致頭髮變黃，引發脫髮。如果一定要吹頭髮，建議使用自然風或是冷風。此外，吹頭髮時間不宜過長，5分鐘左右即可。

4、誤認為年輕脫髮沒事

調查顯示，20至40歲的男士脫髮是最為嚴重的。專家表示，當今社會脫髮情況正向年輕化發展，有許多學生剛上高中就已經開始脫髮。

5、以為脫髮可短期治癒

如今醫療水準越來越高，在脫髮早期用藥物治療的確能夠達到一定效果，但主要還是要堅持。專家稱，脫髮就像高血壓、糖尿病等慢性疾病，前期治療一旦中斷，後續就很容易復發。所以，若要使用藥物療法，請最好堅持一年以上。

6、睡眠不足與脫髮無關

晚上10點至淩晨2點是毛母細胞新陳代謝的活躍時期，也是頭髮生長的“黃金時期”。所以，專家建議，如果不想要脫髮，請最好在晚上10點前入睡。

6招簡單預防男性脫髮

1、避免過多損害

染髮、燙髮和吹風等對頭髮都會造成一定的損害;染髮液、燙髮液對頭髮的影響也較大，次數多了會使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯;日光中的紫外線會對頭髮造成損害，使頭髮乾枯變黃;空調的暖濕風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或濕度過大對保護頭髮都不利。染髮、燙髮間隔時間至少3—6個月。夏季要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更要注意防護。

2、改變梳頭的方向

梳發的方向如果保持不變，頭髮縫兒分開的地方，由於常常被陽光照射的關係，將會呈現特別的乾燥或變薄。如果分開的地方開始變薄，應該在搽髮乳或頭油後，加以按摩，使已經乾燥的頭皮得到滋潤。有時不妨將分開的方向改變，不但能夠享受髮型的樂趣，且能夠避免分開處乾燥，而導致禿頭之麻煩。

3、注意補充營養

多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類？富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭髮、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利於頭髮的正常生長。

4、黑豆療法

黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。每次服用6克，每日2次，飯後食用，溫開水送下，均有療效。

5、選擇合適的洗髮水

洗髮水最好是弱酸性的，不可鹼性太強，那會更刺激頭皮。另外要選擇能夠強壯頭皮與毛囊的洗護產品，最好能定期去美髮沙龍做深層的專業護理，或者將一些專業產品買回家，來加強修護。常常給頭皮做按摩，一方面促進迴圈，一方面也能舒緩你緊張的情緒。

6、保持良好的情緒

多脫髮者在出現脫髮前，常有緊張、驚恐、抑鬱、勞累。而中醫認為：情志不遂，肝氣鬱結，鬱而化火，熱蒸毛竅，壅遏營血濡養毛根而導致脫髮。所以說，壓力過大也可能是你最近掉發過多的原因之一。壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。應經常進行深呼吸，散步，做鬆弛體操等，以消除精神疲勞。另外，應保證充足的睡眠，睡前用熱水泡腳不僅幫助入睡，同時也有利於頭髮的養護。