女生宮寒怎麼辦 9個妙招趕走宮寒

現在的都市女白領由於亞健康，不僅缺乏運動，日常又總是呆在空調房裡辦公。日積月累得宮寒的女性數不勝數。然而，子宮溫度偏低，不適合胎兒生長，即使懷孕也容易流產，由此可知，女生需要及時治療宮寒才行。那麼女生宮寒怎麼辦呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。

女生宮寒怎麼辦？

1、注意保暖

宮寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室內吹空調的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受涼。不要一直在空調房內，可在休息時間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內有寒氣也可以發散出來。還要注意不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。

2、少吃生冷食物

吃涼要有尺度，別超過太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過兩個，吃東西的時候，要先吃熱的，後吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。

3、快步走

宮寒的女性大都偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實動則生陽，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈，使全身溫暖。

4、不要坐“寒”

夏天不要坐在有寒氣的平面上，例如地面、石面或鐵面椅子上，因為這些地方寒氣重，寒邪會迅速擊退身體的陽氣直接攻擊子宮。

5、受寒後要及時補救

給自己煎一碗驅寒湯。材料是紅糖2湯匙、生薑7片，水煎10分鐘即可，飲用1~2次就可以驅走寒氣。

6、吃暖身的食物

如果你是先天體質性的宮寒，就應該多吃補氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，而且不用擔心上火，因為宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。以下推薦兩款暖宮食譜，供大家參考。

桂圓紅豆紅棗湯

食材：桂圓肉20克，紅棗40，紅豆100克。

做法：

(1)、紅豆、紅棗清水洗淨。紅豆水中浸泡3小時備用，紅棗掰開。

(2)、桂圓剝皮、去殼、留肉。

(3)、紅豆、紅棗入鍋，加入適量水，大火煮沸，煮開後，加入桂圓。

(4)、再次沸騰，大火轉文火燉煮1小時便可。

木耳薑紅糖粥

食材：大米100克，木耳20克，生薑5克，紅糖適量。

做法：

(1)、大米淘洗乾淨，木耳放水中浸泡15分鐘後洗淨，生薑切絲。

(2)、大米下鍋，冷水適量，大火煮開，之後放入薑絲，熬煮半小時。

(3)、加入木耳，文火煮15分鐘後放少量紅糖，小火溫煮5分鐘，開鍋、盛碗，溫熱食用。

7、少吹空調

在空調房中，漂亮美眉們總是盡情展露美腿、玉臂、香肩，甚至後背、小蠻腰。空調冷氣拒驕陽於千里之外，離人體卻近在咫尺。當您感受空調冷風帶來的愜意時，殊不知子宮正在經受著外界寒冷的折磨，當寒氣侵入身體，離“宮寒”就不遠了。

8、減肥要適度

由於追求苗條身材的女性不再少數，為了快速瘦身會吃很多特效藥以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪。然而，減肥不當會傷及子宮。適中的體型是健康的表現，如果太胖，確實需要減肥，但要注意減重不能過於快速，身體在短時間內丟失了大量的能量性物質，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。

9、別輕易流產

流產需要消耗女性大量的能量物質，就相當於突然全部扔掉那些能量物質，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產生。

(1)、注意避孕

當你們還不打算繁育後代時，記得避孕，其他什麼安全期、體外之類的方法都不保險，使用工具是女性保護自己的基本原則。

(2)、流產後注意保養

萬一不得已要流產，也要注意身體，因為流產和生產同樣重要，流產後身體內陽氣下降，風寒易於入侵，所以不要像往常一樣隨時尚而過早地減衣服，尤其要保暖腹部和下身。