不要依賴節食減肥，對它說不！

天氣越來越熱，意味著夏天馬上就要到來。在這個秀身材的季節裡，你是否有所煩惱？是否在為減肥而發愁？畢竟堆積了一個冬天的脂肪，是時候讓自己瘦下來，才能讓自己在夏天信心滿滿！

想減肥，懶惰又不想動，這時候許多人犧牲了身體健康，選擇了走向節食減肥的道路。明知道不健康，還要選擇它？也是有原因的，第一就是懶惰，第二就是在現在的“快節奏”生活下，朝九晚六，甚至加班到深夜，大家很少有時間空餘出來去鍛煉，只能選擇節食減肥。

節食減肥的確也可以減肥，它的危害也大。先不說身體，對你的減肥效果有一定的“危害”。節食減肥，對女性來講，容易造成“停經”，這會嚴重影響生育能力。它還會給你造出易胖體質，當你節食減肥成功後，容易導致複胖，更重要的是，一旦你複胖後，無論你通過節食還是運動減肥，都很難再瘦下來！

運動才是最健康的減肥方式，每天抽出半個鐘來健身，它會給你帶來不一樣的身材！

下面這些燃脂動作，趕緊鍛煉吧。

動作一 傑克跳

動作二：分腿深蹲跳

動作三 波比跳

動作四 箭步深蹲跳

四個動作，每組10-15次。