告訴你一個小絕招瘦手臂，這個動作幫助你

夏天快到了，喜歡穿無袖的女孩們還不快整治手臂贅肉!

不管手臂粗不粗，若是有蝴蝶袖掛在手上，搖搖晃晃地穿起任何衣服都會很難看，而且即將到穿無袖洋裝的夏天，女孩們更是得先提前做好準備應戰，為此小編特地請來按摩專家教導一套緊實手臂的按摩技巧。

先在手臂上塗抹些許燃脂乳液和按摩油，從小手臂開始沿著淋巴往上按，直到圈圈(◎)處停止按摩，重複動作2分鐘後換邊。

稍稍抬起手臂，從大手臂淋巴處按摩至腋下，再往腋下內側拉提，接著在肩胛骨和腋下搓揉，將脂肪捏碎，重複動作2分鐘後換邊。

以「扭毛巾」動作緊緊抓住手臂贅肉，外向內的方式扭轉，同樣也是重複動作2分鐘後換邊，藉此達到緊實的效果。

接著再用滾輪以肩膀為中心點，向外朝手臂沿著淋巴滾動，再向內滾回，接著再往胸部方向來回滾動，促進血液迴圈，重複動作2分鐘後換邊，若是手邊沒有小工具，也可以用「手關節」代替。

最後將手臂往後抬高伸直，肘部不能彎曲，維持動作10秒，重複動作5次後換邊，記得肌肉一定要有被拉扯的感覺才能達到緊實的功效。