補葉酸可以生雙胞胎？補充葉酸的3大誤區，葉酸改怎麼補？補多少?

現在很多年輕人為了備孕，有時甚至提前一年兩年，調整自己的生活作息習慣，身體狀況和飲食，都是為了能夠生出一個健康的寶寶。

備孕期間我們補課避免的碰到一個問題，葉酸怎麼補？補多少?今天就帶你瞭解一下關於葉酸的誤區！

1. 補葉酸可以生雙胞胎？錯

備孕女性補充葉酸，一是為了促進胎兒細胞、組織的正常生長；二是可防止妊娠巨紅細胞性貧血，防止孕婦引起流產、死產等嚴重後果。葉酸不能絕對你能不能懷雙胞胎！

2. 天然葉酸好于合成葉酸？錯

食物中所含天然葉酸，不穩定，容易在烹調加工中被破壞，利用率只有約 50%；合成葉酸穩定性好，如果空腹服用單純葉酸補充劑，還可以達到 100% 的利用率。

3. 葉酸什麼時候吃最好？

吃葉酸最好是早飯前半小時至一小時吃，空腹吸收的效果好。

只要母體健康，才有可能孕育出健康的孩子，希望每一個孕媽都能調理好自己的身體！