寶寶一歲後，母乳餵養應該如何合理安排？

寶寶吃母乳到多久才最好?太早斷奶，擔心寶寶吸收不到營養，身體差;堅持喂到寶寶一兩歲吧，對於職場媽媽來說，的確也不是一件容易事。

▶跟大人同餐

寶寶現在就可以和大人一起吃飯了，只是他的飯要軟、爛、細、碎，味道淡一些就可以了。讓寶寶和家人一起吃飯，更有利於培養寶寶良好的飲食習慣。

1歲寶寶的飲食，主食以大米蔬菜肉為主，奶為輔食。

蔬菜水果都是必備的，其他蛋白質、維生素含量高的食物也是首選。像粥、麵條、面片、包子等應該是主要的，其他的配方奶、水果汁、菜汁、菜湯、白開水、魚肝油、肉湯、磨牙食品、肉末、碎菜末、肝泥、動物血、豆製品、蒸全蛋、小點心等也是不錯的。

寶寶一天下來該怎麼吃?

早餐 晨6、7點，寶寶除了喝奶，還可以喝一點牛奶或配方奶，吃一點菜泥也行;8點到11點之間可以給寶寶增加小點心、粥、菜湯、肉湯、水果、雞蛋等，這些種類多樣的食物能讓寶寶體內的營養保持一個平衡狀態。

午餐 中午的輔食應該是一天中最豐盛的了，除了基本的，還可以給寶寶增加一些肉類，碎肉末、碎菜末、動物肝臟、溫開水、水果汁、菜汁等都是中午必備的。

下午茶 到了下午，寶寶可能會有一些饑餓感，給他喂一小碗軟飯，再加一些碎肉末、碎菜，美味就這樣出來了，最後最好加半個雞蛋。期間可以讓寶寶多喝白開水，吃點水果。

晚餐 晚上6點的時候，寶寶可能要吃晚飯了，寶寶要吃麵條的話，那就更好了，來一小碗麵條或面片湯都行，5到7個小餛飩也是棒的，動物的血、肝、肉類、蔬菜都還可以繼續給寶寶吃。

晚上加餐 夜間，如果寶寶嬌嫩的小肚子又咕咕叫了，就給他喂一些麵食類，如一小塊饅頭或麵包，還可以試試少量的磨牙食品，為了讓寶寶更好的入睡，牛奶是必不可少的。

▶母乳可早中晚作為加餐

雖然1歲後的寶寶已告別乳兒期，但乳類仍是寶寶每天應該選擇的，母乳可早中晚作為加餐，繼續為寶寶提供豐富的營養。

上午和下午各加一次的水果或是點心，早、中、晚各加一次的奶，可以把各餐和喝奶錯一下時間，就是 早餐 後半小時喝一次的奶，或是醒來先喝奶，半小時後吃早餐，有些早餐，比如雞蛋、蛋糕、麵包類的食物，可以和奶同時進行，中午可以先吃午餐，睡醒後喝一次的奶，晚餐可以正常吃飯，睡前一小時喝奶。

母乳加餐時間表

6：00～6：30母乳或配方奶200毫升(+穀物);

9：00～9：30母乳或配方奶200毫升+水果;

12：00～12:30飯菜;

5：00～15：30母乳或配方奶200毫升+水果;

18：00～18：30飯菜;

21：00～21：15母乳或配方奶200毫升;

21：15刷牙，按時睡覺。

總之，母乳一樣好東西，只要條件允許，就堅持到自然離乳吧!把最好的營養留給寶寶!

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