胃病真的是不吃飯造成的嗎？這些行為才是造成胃病的“兇手”

1、吃飯晚

有很多人經常在晚上9點之後才吃晚飯，而且吃完就睡。專家說，不按時吃飯，胃酸沒有及時被食物中和，高酸狀態容易導致消化性潰瘍。食物從胃排空、進入小腸消化大約需要兩小時，吃完飯就睡胃腸道沒時間消化，會導致消化功能異常。晚餐兩小時後再睡眠，一日三餐亦要定時，這樣會形成固定消化液分泌高峰。

2、一次吃得過多

專家說，吃太多會導致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能會導致膽管胰管等相對狹窄、梗阻，造成消化功能紊亂。吃到七八成飽就可以了。

3、長期坐

運動有助於胃腸的蠕動，能幫助消化。剛吃完飯不適合埋頭工作，因為胃腸的消化需要有足夠的血液保障，如吃完飯就工作，血液供給大腦，胃腸得不到消化所需的迴圈血量，十分影響消化。吃完飯後兩個小時內，建議散散步。

4、冷

 胃、十二指腸潰瘍發病有季節性，秋冬和冬春交替都是高發期，寒冷的冬季尤其要注意養胃。胃痛、腹部不適，消化能力降低，這時進食生冷食物就會引起或者加重胃部不舒服症狀。寒冷季節注意預防消化性潰瘍的發生，有上腹痛、上腹不適、饑餓痛、夜間痛等症狀，及時到醫院就診。