腸胃老出毛病？這樣吃最養胃！

腸胃不好多半是由於飲食不節造成的，也有個人的原因。脾為後天之本，健脾養胃也可以治療胃腸疾病。適當吃些山藥、茯苓等，吃飯八成飽最適合養胃。現代人胃病多發，這與人們工作緊張、心理壓力較大以及不良的生活習慣有關。多吃這幾種食物來達到養胃的效果。

南瓜

《本草綱目》中記載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經”，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。可用南瓜煮粥或湯，滋養腸胃。

山藥

山藥的價值，為秋冬進補打基矗秋冬進補前吃點山藥，更有利於補品的吸收。山藥為補中益氣藥，具有補益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進補前食用。有些脾胃虛寒的人常常出現食少腹脹、大便拉稀、肢體倦怠等症狀。經常熬山藥粥喝，能有效緩解胃部不適。

紅薯

《本草綱目》、《本草綱目拾遺》等古代文獻記載，紅薯有“補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰”的功效，使人“長壽少疾”。還能補中、和血、暖胃、肥五臟等。當代《中華本草》說其：“味甘，性平。歸脾、腎經。”“補中和血、益氣生津、寬腸胃、通便秘。

現代人生活節奏快，飲食不規律，因此不少人都有胃部毛病。大家一定要注意飲食，養成良好的生活習慣。