優酪乳千萬不能這樣喝！這些喝優酪乳的誤區大多數人卻都有過！
各位網友，大家好！不知道大家平時外出聚餐一般都帶些什麼飲料？
我周圍的人一般會帶些白酒啊、紅酒啊還有優酪乳什麼的。這裡跟大家分享一件趣事。
有一次，下班後，我跟幾個老同學相約到飯店聚餐，男同學要白酒，女同學要優酪乳。現在聚餐基本都是這樣的配置。
一會兒，酒店的一位女服務員就把菜和白酒端了上來，男同學開始吃喝起來。一男同學，我們班裡的暖男，突然發現沒給女同事上優酪乳，於是問女服務員：“你的奶怎麼回事？你到底有沒有奶啊？”
這服務員紅著臉就跑開了，邊跑邊罵：臭流氓！
這男同學也是喝多了吧，怎麼能這樣問呢？所以說，外出吃飯也是一門學問，而且處處皆學問。
說起這個喝優酪乳，也是一種學問，如果你不懂怎麼喝，不但沒營養，還會越喝越胖！與大家談論這個問題之前，先要為優酪乳正個名，因為確實有不少人對優酪乳的定義不是很明確。
優酪乳與優酪乳飲料的區別在哪裡？優酪乳是由優質的牛奶經過乳酸菌發酵而成的，本質上屬於牛奶的範疇。而市面上的優酪乳飲料，只是飲料的一種，二者的營養成分含量差別很大。
100克的優酪乳蛋白質的含量≥2.9克，而優酪乳飲料的蛋白質含量能有1克左右就比較厚道了。
如何健康喝優酪乳？不少人喝優酪乳的目的是保健腸胃，甚至寄希望於排毒養顏，於是有的人甚至把優酪乳作為早餐或者晚餐的主食。優酪乳的確喝下去之後會具有一定的飽腹感，輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進餐量。但優酪乳本身也是含有一定熱量的，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會有體重增加的風險。
喝優酪乳要注意適可而止，否則很容易導致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲。尤其是平時就胃酸過多，脾胃虛寒、腹脹者更不宜多飲。
對於健康的人來說，每天大約食用250-500克比較適合了。
優酪乳不宜與這些藥物同服有人喜歡把優酪乳和一些食物搭配起來食用，比如配著麵包、點心，甚至水果等等，不僅口感好，似乎營養也更加豐富。
需要提醒大家的是：優酪乳不宜和某些藥物同服，如氯黴素、紅黴素等抗生素、磺胺類藥物等，它們可殺死或破壞優酪乳中的乳酸菌，甚至誘發不良反應。
送大家一首打油詩，方便記憶：優酪乳好喝有營養，
包裝標識細端詳；
適可而止莫多喝，
隨意搭配不提倡！
看到最後，你對此有什麼看法呢？