一根香蕉兩種吃法， 減肥美容兩不誤，女生都應該嘗一下

香蕉是通便美容的佳品，它既能幫助排毒除便秘，又能有效起到瘦身的效果，但是吃法不得當，效果同樣起不到，一起來看看怎樣吃香蕉減肥，讓你輕輕鬆松瘦下來。

香蕉沙拉

這是最簡單的做法。把香蕉切成小塊，然後，拌上沙拉醬，再放到冰箱裡面冷藏一會兒，幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！

香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。每餐飯前吃一碗沙拉，可以減少正餐的進食量，還能促進減肥，補充維生素 。

香蕉沾蜂蜜

香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。但是，這樣地急速減重，身體往往因為沒做好調適而產生不良的反應。

若是長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養，慢慢地你的身體就會發出危險警報。因此，此種吃法一定要合理的搭配一些粗糧，穀物，例如玉米等食物。

香蕉含有大量的醇素，可以幫助消化，其中的鎂也能提高醇素的活性，並保持腸內水分，幫助排便，預防便秘。香蕉還含有其他水果幾乎沒有的“血清素”，有預防攝取過量的作用。

相信大家也都知道香蕉是可以幫助我們減肥的，快試試吧