頭髮越來越少，這種鹼性食物可以拯救掉頭發，30天烏髮濃密！

鹼性食物確實對頭髮和身體大有裨益！“酸性體質”的概念最近很流行。其實人的頭皮也有“酸性”和“鹼性”的區別，酸鹼性失去平衡，頭髮就要遭殃。無論什麼類型的頭皮（或者說發質），究其根本原因就是頭皮酸鹼性不同。想改善你的發質，也可以從酸鹼性入手。

總結來說，越是油性的肌膚，PH值越低，呈現酸性的趨勢；反之膚質越乾燥，PH值就越高，越偏向鹼性。

如果你感覺頭皮出油特別厲害，可以試試一些弱鹼性的洗髮水，洗完後會覺得很清爽；如果你的頭髮本身出油一般，那麼洗髮水要用弱酸性的，這樣才不感覺乾澀緊繃。

如何調節頭皮的酸鹼性？

通過飲食調節

鹼性食物

鹼性食物是指含鈣、鈉、鉀、鎂等微量元素豐富，在人體內經過代謝最終產生的物質呈鹼性的，稱為鹼性食物，主要包含

蔬菜類鹼性食物 蘿蔔、大豆、芹菜、菠菜、魚腥草、山藥、生薑、大蒜等

水果類鹼性食物 獼猴桃、葡萄、山楂、檸檬、芒果、蘋果等

堅果類鹼性食物 栗子、杏仁

飲料類鹼性食物 豆漿、牛奶、蜂蜜、葡萄酒

酸性食物

酸性食物主要是指：含硫、磷、氯元素較多，在人體內代謝後產生硫酸、鹽酸、乳酸等物質的食物，主要包括豬羊牛等肉類、麵包、白米、花生、魚類等富含蛋白質和脂肪的食物，而不僅僅是味道是酸的，就是酸性食物。此外，還有油、鹽、咖啡等中性食物。

無論頭皮呈現出弱鹼性、還是酸性，都不利於毛囊的生長週期，導致一系列脫髮和頭髮不舒服的問題。除了咱們老生常談的飲食和生活習慣可以調整頭皮的酸鹼性之外，洗髮水也是重要的工具。