不同的季節食用的食物也是不同的，這些白色食物竟是養生佳選，大家不當嘗試一下吧！
現在人都注重自己的身體健康，吃什麼喝什麼成了至關重要的事情。每天看看最新的美食推薦，不同的食材該怎麼烹飪，不同的水果都有什麼功效？不僅愛吃還要會吃，做一個健康的小吃貨！這到底是怎麼一回事呢？別著急，和小編一起來看一看吧！
百合幹有很高的藥用價值。解毒、理脾健胃、利濕消積、寧心安神、促進血液迴圈等功效。主治勞嗽、咳血、虛煩驚悸等症，對醫治肺絡疾病和保健抗衰老有特別功效。據藥理研究表明，百合幹有升高白細胞的作用，因此對多種癌症都有較好的療效。風寒外感者忌用
百合幹
營養價值
百合甘，寒。歸心、肺經，具有養陰潤肺，清心安神的功效。對於較為新鮮的百合幹，其含黏液質，可對人體起到潤燥清熱的作用。它含有的維生素C及維生素E等其他維生素可以促進肌膚的新陳代謝，使肌膚變好。
銀耳
營養價值
它可以補鈣，因為它含有豐富的維生素D，對人體骨骼的保健及生長起到促進的作用。它含有的硒元素可以起到增強機體功能的作用，從而提高免疫力，抵禦各種疾病。
它除了含有以上的營養元素之外，還含有碳水化合物、脂肪、粗纖維、無機鹽、維生素B、亮氨酸、異亮氨酸、苯丙氨酸、硫、鐵、鎂、鈣等物質，所以非常適合這個秋季食用。
白蘿蔔
營養價值
白蘿蔔不一定只有在冬季可以食用，在秋季也是可以食用的，因為它具有治療肺熱、便秘、吐血、氣脹、食滯、消化不良、痰多、大小便不通暢等功效。另外它含有豐富的蛋白質、碳水化合物、膳食纖維、膽固醇、胡蘿蔔素、核黃素、硫胺素等物質，對人體起到補益的作用。
甘蔗
營養價值
它之所所以具有以上的功效主要是因為它含有豐富的營養成分，如各種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等，對人體起到補益的作用。
馬蹄
營養價值
馬蹄也就是荸薺，在秋季備受人們的歡迎，因為它具有清熱生津，利濕化痰、降血壓、抑菌功效，其含有豐富的蛋白質、脂肪、膳食纖維、碳水化合物、胡蘿蔔素、視黃醇當量、硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素C、維生素E 、鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、錳、鋅、鋼、磷、硒等物質，對人體健康起到促進的作用。
椰子
營養價值
椰子不管是椰汁還是椰子的果肉都非常適合人在秋季的食用，因為它具有補虛、生津、利尿、潤肺、清燥利咽、養胃等功效。它之所以具有以上的功效，主要是因為它含有蛋白質、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、維生素B1、維生素E、維生素C、鉀、鈣、鎂等物質。
白果
營養價值
秋季食用白果的好處實在是太多了，因為它含有澱粉、蛋白質、 脂肪、糖類、維生素C、核黃素、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵、鉀、鎂物質，具有益肺氣、治咳喘、護血管、治療婦科病等作。