生完兒子後辣媽霍思燕，產後快速甩肉68斤，瘦身獨門秘笈大公開

產後減肥是很多新媽媽的苦惱。減去懷孕時期增長的體重是很重要的，否則在未來變得超重或肥胖的可能性會加大。比如，女性在成為媽媽後，很多人就不得不接受成為一枚“肥媽”的事實。

霍思燕懷兒子嗯哼的時候，懷孕7個月後開始“爆肥”，在孕期胖了將近68斤！ 這樣子的她真會叫人認不出啊。

霍思燕曾分享自己的瘦身秘笈說懷孕時候的胖不一定是有那麼多肥肉，後來整個人都變形了，肯定是腫的。一餵奶就出汗，水腫消得比較快，覺得瘦了好多。

霍思燕說自己喝了很多排的湯，會經常躺在床上，捶捶腿、揉肩膀，主要是防止，脖子多抬抬，防止頸椎病。霍思燕還經常去健身房瘦身，瑜伽、跑步都會做。在此，小編還想提醒新媽媽產後減肥應該注意以下一些問題。

1、如果是母乳餵養，通常建議在孩子出生6-8周之後再開始嘗試積極瘦身運動，因為產後身體需要時間恢復及保持良好的乳汁供應。

2、為了有足夠的乳汁供應，所有的哺乳期婦女每天需要額外攝入500卡路里能量，從而保持供應良好乳汁所必需的瘦體重。

3、哺乳時期結束後任何時間都是可以健康安全瘦身、快速的瘦身，降低身體體重，及時恢復孕前體重，運動節食是健康的方式。

最後，希望那些還在產後恢復寶媽們能夠像霍思燕一樣成功瘦身變美辣媽，秀出好身材。