健康食譜

今天的四道菜獲得了一家人的好評,菜譜貢獻了

臘肉炒萵筍

材料:臘肉一根 萵筍一根,鹽少許 油適量

做法:1臘肉切塊,儘量切薄些。

2鍋裡倒入一勺匙油,在放入臘肉慢慢煎制。

3萵筍削皮,切塊備用。

4等臘肉中的油脂差不多瀝出來的是時候,倒入萵筍翻炒。

5放入少許鹽巴,灑少許水燜5分鐘即可。

白菜燉豆腐

材料:白菜 5-6片 ,豆腐 250g ,五花肉 100g ,小辣椒 3個, 黃豆醬油 適量, 蔥、薑片、油、鹽 適量

做法:1.白菜洗淨控水用手掰成片,大約5X5CM左右。豬肉切成薄片。

2.平底鍋,中火,倒油把豆腐稍微煎一下盛到盤子裡備用。

3.中火鍋子燒熱倒油,倒入肉片炒到有點發黃,然後加入蔥和薑炒香,

4.倒入白菜炒到白菜開始發軟後加入煎好的豆腐和辣椒,翻炒大約2分鐘後加入醬油和鹽炒勻,然後加入熱水大約燉7-8分鐘就可以出鍋了。

酥炸白條魚

做法:1、白條處理內臟,魚鱗。沖洗乾淨濾幹水裝盤,調味,加點鹽,雞精,生抽,一品鮮醬油,蒜末,生薑片,用手抓勻。早上醃制,中午炸。

2、炸之前,把水濾幹。撒上麵粉,薄薄的裹上一層即可

3、中火,油開始冒泡了放小魚,火調小些慢慢炸,剛放進去時是白色,等炸至微微發黃,再開大,魚頭,魚尾,肚皮那裡變黃棕色,這個地方幾十秒就好,炸太久會焦,關火撈出

4、小火炸,使其由內而外熟,改大火,使外表迅速加脆

5、起鍋放入蒜末,再放入幹辣椒段,快速翻炒出香味,倒入小魚,掂個鍋,完成

涼拌花生芽

材料:花生芽500g,油適量 鹽適量 大蒜適量 辣椒油適量 蠔油適量 花椒油適量 青紅椒適量 白糖適量

做法:1.花生芽擇去根洗淨大蒜擦成蒜泥青紅椒切碎

2.鍋內水燒開,下花生芽焯熟後撈出

3.冷鍋冷油下蒜蓉炒至略黃關火

4.炒好的蒜蓉淋在焯好的花生芽上

5.加白糖、鹽、醋、蠔油、辣椒油

6.加少許花椒油

7.拌勻盛入盤中撒上青紅椒碎即可