吃什麼水果減肥最快？每天2根香蕉，30天后出現驚人變化！
水果，因其豐富的營養和所含熱量較低
常常被人們拿來當作減肥利器！但是單靠水果真的可以迅速減肥嗎？會不會反彈呢？
吃哪種水果減肥最快呢？
優酪乳香蕉材料：香蕉一根，優酪乳適量
做法：將優酪乳抹在香蕉上，抹得厚一些放進冰箱的冷凍室，三四個小時以後拿出來，當零食來吃，但記住吃後要多喝水清清腸胃。
香蕉燕麥粥材料：香蕉（去皮）、燕麥、枸杞適量。
做法：先加足量的水把燕麥煮熟，然後把切成小塊的香蕉放進去，再放一些枸杞，然後用文火再煮上五六分鐘即可。
tips：喜好牛奶的也可以加牛奶，味道更好呢。
香蕉到底哪裡好？ /
① 一吃就開心：香蕉中的色氨酸在人體中轉化為血清素，不僅能讓人開心，還能緩解疼痛。
② 健身來兩根：香蕉中的鉀能維持心臟正常功能；鎂能維持神經肌肉的興奮，使人反應靈敏，不易疲勞。香蕉中還含有豐富糖分，可迅速轉化為葡萄糖，供能效率max，但如果想減肥的話不宜多吃。
③ 調控血壓：香蕉高鉀低鈉，可調控血壓水準。
④ 護眼亮眼：香蕉中含有大量的β胡蘿蔔素，可緩解眼睛疲勞。
⑤ 緩解過敏：香蕉中的維生素B6能促進血清素等大腦神經遞質合成，可緩解過敏症狀。
⑥ 提高腦力：吃香蕉等含鉀量較高的水果有助於提升注意力，提高工作學習效率。
⑦ 香蕉皮別扔：香蕉皮中含有的大量鞣質，既能給皮製品去汙，又能拋光，延長其使用壽命。（小編實踐過，是。真。的。）
快告訴朋友們吧：
選香蕉要選帶黑點的，
每天吃兩根醫生遠離我！
十天瘦三斤
祝大家健健康康、平平安安！瘦瘦美美！