無糖飲料喝可以瘦身還健康？！開什麼玩笑你不過是被騙了！

一項來自英國的最新研究顯示，喝無糖飲料能減肥的說法根本無科學依據，喝無糖飲料並不能起到減肥的作用，相反，過量飲用會影響身體健康。

研究顯示，一天飲用兩杯及以上甜味飲料的志願者，罹患Ⅱ型糖尿病的風險是不喝飲料志願者的2.4倍。甜味飲料包括含糖飲料和添加人工甜味劑的飲料，後者包括無糖可樂和無糖香甜酒等。

一天喝下5杯甚至更多無糖飲料的志願者，罹患Ⅱ型糖尿病的風險增為4.5倍。研究人員進一步計算發現，每天喝一杯200毫升含糖汽水，罹患Ⅱ型糖尿病風險增加21%，而每天一杯無糖汽水，患病風險增加18%。

研究人員認為，無糖飲料可能刺激食欲，讓人更渴望高糖食物，與減肥的初衷背道而馳;此外，人工甜味劑可能引起脂肪組織內部和腸道細菌的化學反應，令機體的葡萄糖耐受性變差，引發Ⅱ型糖尿病。

營養學家認為：如果要控制體重，喝白開水肯定是最佳選擇，但對於長期依賴於喝飲料的人群而言，一下子完全戒掉飲料是很艱難的 。