夏天瘦腿季，五招讓腿變細變直！

擁有一雙纖細勻稱的美腿，可謂是所有女性的夢想。不過既然是夢想，就說明實際實現的並不算多……我見過的十個女性朋友，九個都天天嚷著嫌自己腿粗、肌肉腿，想要我告訴她們快速瘦腿美腿的方法。但是運動懶得做，瘦腿針又不敢打，那就從這些生活中的小細節做起吧！

冬雨妹子超勵志的，首先讓她來告訴你，哪些生活中的不良習慣會造成腿粗！

1、走路時拉扯後腳跟

拉扯後腳跟是沒有使用腳部肌肉的證據，使用腳部肌肉可以防止血液及廢物堵塞，並促進其順暢地流動迴圈。若不使用肌肉，廢物會更容易堆積，導致腳踝橘皮組織的生成。因此走路的時候請刻意將腳抬高，並養成習慣。

2、經常蹺二郎腿

無論在家還是在辦公室，很多人都情不自禁就翹著二郎腿。如果你蹺著腿坐一整天，會阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致下半身浮腫。再不好好做浮腫護理，比如按摩，下肢靜脈會漸漸突出，嚴重影響下身迴圈，導致脂肪增厚，連肌肉都會僵硬。

3.穿高跟鞋

為了塑造腿部線條，而經常穿著不合適的鞋子，例如高跟鞋。很多女性都想通過高跟鞋來拉長腿部比例，從而讓腿部看上去比較纖瘦，但是這往往會出現反效果，由於腿部承受的重量在不斷的增加而導致腿部受力處開始向外移，造成腿部的脂肪轉化為肌肉，這時想要瘦腿就變得更難了。

改掉壞習慣，還有一些簡單易實現的瘦腿法，趕快get起來！

TIP1：閒置時間墊腳

在閒置時間，比如休息或者等人的時候就可以踮起腳尖，挺胸抬頭收腹，這樣可以緊致小腿的肌肉，還可以提升一個人的氣質。這樣不僅可以提到一個瘦身的作用，還有氣質也可以提升的。

TIP2：站著撿東西

有許多MM東西掉了後直接蹲著撿，其實這是一個很好的鍛煉的機會。兩腿交叉筆直的彎腰去撿，這樣可以很好的修飾小腿的肌肉線條。

TIP3：睡前90度豎直腿

這個姿勢在睡前做最為合適，在睡前將雙腿繃直放在牆壁上，成90度的樣式，這樣堅持個20分鐘，可以一邊瘦腿一邊玩手機，時間很快就過去了。

TIP4：經常彎一彎小腿

現在的社會工作和學習中大部分的時間都是坐著的，所以坐在椅子上時，可以經常性的彎一彎小腿，翹起腳尖，這樣可以繃直小腿肌肉，從而塑造一個美腿的效果。

TIP5：用椅子瘦腿

當我們坐在椅子上時，可以用雙手扶著椅子的椅臂，調整身體，伸直一隻腿保持十多分鐘，再換另一隻腿，這樣反復3個來回，會感到大腿酸痛，那就達到了效果了。

夏天要到了，妹子們有哪些瘦腿小妙招，快來分享一下吧！