小腿刮痧能瘦嗎，要怎樣做

許多愛美的女性朋友都覺得自己的小腿比較粗壯，想要通過一些有效的方式來進行瘦腿。刮痧瘦小腿就是一種不錯的方法，並且還可以去除體內的寒氣，讓血液更加流暢。

刮痧瘦腿的方法

1.準備

先在腿上塗上潤滑油，坐在床上或者沙發上，腿自然曲起，讓小腿處於最自然放鬆的狀態，然後用刮痧板從腳膝蓋到腳跟，每天刮20分鐘(或是左右腿各100下)。手法上，不管是按摩還是刷腿之前請做好潤滑工作，大腿從大腿根到膝蓋，小腿是從腳踝到膝蓋方向。大腿主要集中在後面和外側面內側面，偶爾正面，小腿集中在後面及內側面。

2.刮痧器具

瘦腿精油：目前最流行的瘦腿精油是由杜松、葡萄柚、天竺葵、紅花油、胡蘿蔔籽這幾種材料製成的，它們有分解脂肪、排毒消水腫的作用。

刮痧板：網上或藥店都很容易買到刮痧板。如果不想買刮痧板，用家裡的木梳子、飯勺等邊緣圓滑的東西代替刮痧板也能起到效果。

3.方向

從膝蓋彎根開始，向下刮，每次只能刮一個方向 不能像搓澡一樣來回的刮(如果有下肢靜脈曲張或水腫，則必須從下往上刮，以改善血液迴圈，否則相反方向會越來越嚴重。沒有的話，兩個方向皆可，但是當然還是下至上好，使得疲憊了一天的腿放鬆，血液迴圈有所改善，每個地方3-5分鐘即可)。

4.力度

刷子刷腿的第一階段，不要像清潔工拖地一樣掃一大片。用刷子刷的範圍就在3--5cm內，同時要捨得下狠手，用一隻手套進刷子裡，另一隻手按著刷子，讓梳頭可以陷進皮膚裡。好了，開刷吧。