營養減肥食譜有哪些？

減肥的時候我們就需要注意減少熱量的攝入，但是不是說就要節食，節食是最不利於健康的，所以可以多吃一些可以幫助減肥但是有營養的食譜，比如玉米餅紅椒素食，地中海雜燴沙拉美味減肥。

1、玉米餅紅椒素食

這份食物色澤鮮豔，而且很有飽腹感。吃一份這樣的菜譜，你基本上就可以滿足一天中所需要的纖維素的1/4。用料方面除了玉米餅和小紅椒之外，你還可以加上青菜梗，使你的這道素食更加美味。

2、地中海雜燴沙拉

酥碎的燕麥片是這份沙拉的主角，再加上煮熟的豆粥。後者有助於燕麥片更容易消化，從而使你的脂肪不在體內囤積過久。加上綠葉青菜，你就可以好好享受這款地中海式沙拉了。

3、素食漢堡

這款健康的素食漢堡不但含有大量的蛋白質，味道也是最受追捧的哦。更特別的是，這款漢堡還含有了肉，打破了素食的規則。其實素食漢堡主要是以其含有大量的素食材料而命名，並不是不含肉的哦。