青少年抑鬱症是怎麼患上的，主要是這5個原因造成的

隨著社會的發展，青少年的心理發育也隨之成長，懂得了很多事情煩惱的事情也會增多，而青少年在身心成長的時候如果不處理好自己的心境，很有可能會患上抑鬱症，導致做出很多叛逆的事情。那麼青少年是怎麼患上的抑鬱症呢？

1、學習壓力：目前學生學習壓力過大：升學、中考、高考、考研，不停的考試。特別是步入青春期後，感情因素、生活壓力、虛擬網路等，讓很多學生患上抑鬱症。

2、情感糾葛：現在的早戀已經從大學發展到中學，甚至小學。而速食愛情更是讓諸多感情經驗不足的學生倍受傷害，一旦感情出現變故，極易誘發抑鬱症。

3、心理脆弱：很多家長忽略了對孩子精神需求的給予，導致學生心理脆弱，無法和家長、老師、同學等正常溝通，稍遇挫折就容易誘發抑鬱症，走上極端之路。

4.、經濟壓力：很多學生由於家庭條件差，同學之間相互攀比，很容易讓一些學生出現自卑心理，導致抑鬱症出現。

5、虛擬網路：很多青少年深陷網路，一旦重新回到現實就會出現嚴重的悲觀厭世，心境低落等抑鬱症狀，伴隨頭痛、消化不良、便秘、不明疼痛、食欲不振和睡眠障礙等現象。

治療青少年抑鬱症的合理方法

1、陽光及運動。多接受陽光與運動對於抑鬱病人的效果不錯；專家表示多活動活動身體，可使心情得到意想不到的放鬆作用；陽光中的紫外線可或多或少改善一個人的心情。

2、好的生活習慣。規律與安定的生活是抑鬱症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自設想的心理漩渦，儘量學外向，盡可能多和朋友交流。

3、青少年抑鬱症患者要保證良好的睡眠，生活要有規律，實在睡眠不好可以配點中草藥吃，會有幫助，有條件要增加營養，但不能吃過多另食，會發胖，對胃也不利，要把所有的不開心統統掉進拉圾箱。

4、青少年抑鬱症患者睡覺時要想想別人好的地方，要會包容別人的缺點，要做好事，不要別人回報，因為幫助別人也是在幫助自己。青少年抑鬱症患者多參加體育鍛煉，提高身體素質，有心事要跟家人商量，求得他們幫助，相信家人不會錯。不要在背後議論別人，也不要計較別人對你的看法 ，有時候吃虧就是便宜，千萬不要想得太多。