頭疼失眠教你5種方法輕鬆解決

現在很多年輕人白天上晚班晚上都會通宵熬夜，玩遊戲或者看電視劇等，久而久之的熬夜就會成為習慣，到了睡覺的時間總是會很清醒睡不著，時間長了就會危害到身體健康而且睡不著時間長了還會經常頭疼，所以就造成了頭疼失眠的現象。那麼頭痛失眠這種現象要怎麼解決？

1.熱水——方法有效、用法簡單

感覺頭痛了，可以用熱水泡手，水一定要非常的熱，手一放入水中，就燙的想要拿出來的感覺，然後，再次放入水中，再次拿出來，反復幾次後，手會感到漸漸麻木了，頭痛感也會隨著減輕或者消失了。

2.羌活——中藥店有售

把10克的羌活搗成末（有的中藥店可代為加工），加入一個蛋清和少許麵粉，攪拌粘稠狀，別太稀了，敷在頭痛的地方，放上一塊紗布，在紗布上放熱水袋或預熱過的暖寶（可插電的那種）熱敷一下，時間20——30分鐘，每天一次就行，如果感覺過熱，可以用毛巾包一下。

3.穴位按摩——穴位圖是看病時，在醫生那裡拍的，因為醫生按摩完，當時的確不那麼痛了。

按摩手法——手指按在穴位上，向左和右各旋轉按摩20下。

力度要求——由輕逐漸加一點力度就行。

百會穴：在頭部正中間延伸至頭頂與兩耳尖連線的交點。

太陽穴：眉毛的尾端和眼角連線中點，向後約一橫指的位置。力度不要過重，輕輕的按摩就行。

印堂穴——位於兩個眉頭連線的中點。

4.菊花——長期使用 最好不放枕巾

用純棉布或軟布做一個枕頭，不能小於頭的高度、肩的寬度，裡面放入300——400克左右的白菊花，一定要幹的，每天睡覺就使用這個枕頭，或者，在床的旁邊擺放兩盆菊花，它散發的香氣可以有助睡眠。

5.按摩——手心和腳心，需要堅持

每天洗腳後泡一下，雙腳微紅為宜，按照先左腳後右腳，沒按的那只腳就放在熱水中。

將左腳放在右大腿上，右手心去搓左腳心，直至手心和腳心都發熱為止，以此類推去搓右腳心和左手心。