孕婦可以空腹吃蘋果嗎，選對時間更益健康

蘋果內含有大量的維生素和礦物質，人們在平時經常食用水果對健康也大有好處。但對於孕婦來講，其在吃蘋果的時候卻要有所講究，在空腹狀態下吃蘋果的話，還要對其是否對身體有害進行瞭解。那麼，孕婦可以空腹吃蘋果嗎?

孕婦可以空腹吃蘋果嗎

孕婦最好不要空腹吃水果。

空腹吃水果不利於吸收，而且會給胃腸道增加負擔，可能會引起腹瀉等情況，吃水果的時機最好選在兩餐之間，不要大量進食水果甚至影響正餐。最好飯後再吃，還有就是上午吃的話營養價值要比中午和晚上吃的相對高一點，因為吸收較好。

在一天中的什麼時間吃蘋果最好

1、早餐時可空腹吃蘋果

在前一天的晚餐後至當日早餐前，一般人都超過10個小時未進食，肝糖基本耗盡，早晨甚感疲勞。這時候，空腹吃一個蘋果，果糖很快便轉化為葡萄糖，被人體吸收，約半小時後，自感精力充沛，空腹吃蘋果，還可使膽汁分泌流動，不讓膽汁在膽囊裡聚集時間過長，防止膽結石。

2、睡前吃蘋果好處多

第二個最佳時間是晚睡前一小時吃蘋果，不僅可消除口腔內細菌，改善腎臟功能，還有助於入睡，不易失眠，所以吃蘋果也是很好的保健方法。

3、飯後吃水果有損健康

很多人認為飯後吃水果才是良好的習慣。但是近來研究發現，其實這並不科學，飯後吃水果容易被先吃下的食物阻滯於胃中，出現脹氣、便秘等症狀，給消化帶來不良影響。因此宜將吃水果安排在飯前半小時左右;更因為水果通常是生吃，飯前吃可保護體內的免疫系統免受熟食的不良刺激，對免疫系統很有益。

哪三類人不宜吃蘋果

1、潰瘍性結腸炎的病人，由於腸壁潰瘍變薄，蘋果質地較硬，在樹上沒有熟的蘋果(20張)又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機酸的刺激，不利於腸壁潰瘍面的癒合。

2、白細胞減少症的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃蘋果，以免使症狀加重或影響治療效果

3、冠心病、心肌梗塞、腎病慎吃。