長時間站立傷害精子品質嗎 哪些行為影響精子

很多人都知道久坐不利於男性生殖健康，可能會傷害精子。其實，長時間站著同樣不利於男性健康。尤其從事教師、服務行業等工作的男性需要多加注意。

長時間站立會影響精子品質嗎

與久坐一樣，長時間站立，容易使睾丸靜脈血回流不好，滯留在血管中，造成陰囊中精索靜脈阻塞，還可能產生不正常的腫脹，進而出現精索靜脈曲張。有些人因此會出現睾丸、大腿內側、腹股溝及腰部酸痛，嚴重者從外觀即可看到突出的血管。這還可能影響男性生育能力，因為精索靜脈內血液滯留，會使睾丸局部溫度升高、代謝廢物不能夠及時帶走，導致睾丸得不到充足營養；同時，左側精索內靜脈血液逆流，將腎上腺和腎臟分泌的代謝產物帶到睾丸，抑制精子生成，影響精子品質和數量。長期如此，甚至會影響睾丸功能，導致睾丸軟化、體積變小等現象。

因此需要長期站立工作的男性要每隔一個小時就走動一下或坐下歇會。如果懷疑自己得了精索靜脈曲張，可以先自我觀察。在站立屏氣後看不到曲張的靜脈，但能摸到靜脈團者為輕度；看得到也能摸得著靜脈團，平臥後包塊也能逐漸消失者為中度；肉眼即可看見，並且可摸到明顯的蚯蚓狀靜脈，即使在平臥時消失也很緩慢的為重度。一般說來，無症狀或症狀輕者，可僅使用陰囊托帶或穿緊身內褲等來提高陰囊。如有嚴重的疼痛症狀，一定要及時就醫。

日常傷害男人精子的行為有哪些

泡熱水澡

精子對溫度極為敏感，經常泡三溫暖或泡熱水澡可能會造成睾丸過熱，而暫時降低精子數量。

一般來說，睾丸溫度比體溫低1℃~2℃，是最利於精子生成的。可是，很多男性喜歡泡澡、泡溫泉，這些都會造成睾丸溫度升高超過37℃，進而抑制精子生成。

有科學家做過這樣一個試驗，觀察一部分愛好熱水浴男士的精子品質變化，結果發現每週泡熱水浴3~4次，水溫在40℃以上者，其精子頭部畸形和不成熟精子的數量均有增加。

眾所周知，人體的正常體溫是37℃，而睾丸要維持正常的生理功能，睾丸“出產”精子最佳溫度35℃。“在35℃左右的環境中，睾丸才能擁有最佳的造精能力，只要水溫超過40℃，陰囊就會受不了，連帶影響睾丸的生精功能，精子即使被製造出來，也會軟弱無力，遊不動，甚至‘夭折’。”

一些男性，尤其是現在的宅男屌絲，經常窩在家裡，長時間久坐，或者以穿緊身衣為潮流的男性，都會因為陰囊溫度增高，減少精子的生產。

吸煙喝酒

吸煙對精子活力的影響非常大，國外研究表明，吸煙者與非吸煙者相比，精液品質的各主要指標都顯著降低，精子畸形率也明顯升高。酒精則對男性睾丸有直接影響，長期大量飲酒，會導致睾丸萎縮，精液品質下降。

酒精對人體肝臟和男性睾丸的直接影響人所共知。研究發現，慢性酒精中毒的患者會出現睾丸萎縮，導致精液品質下降。因此，醉酒一次讓男士精子受到的傷害並非一兩天就能恢復，如果要恢復到喝酒前的精子品質，至少需要三個月。專家認為，有生育計畫的男子，起碼要在醉酒以後三個月才可讓妻子受孕，以保證胎兒的健康。

同樣，長期吸煙者正常精子的數量也有所減少，平均減少10％左右。每天吸煙21-30支者，畸形精子發生率顯著增高；吸30支以上者，畸形精子發生率更高。吸煙時間越長，畸形精子越多，而且隨著正常精子數目的不斷減少，精子活動力也會減弱。