正視膠原蛋白 讓女人知道自己差在哪？

在日常生活中有一種女人，她們25看起來像40，而又有少部分的女人即使到了35看起來只有18歲。比別人老得快、皺紋多、色斑多……這些都是女人不願面對的痛苦，說不定給孩子開個家長會都不願意去。追其原因其實和女人不注意保養有著密切的關係。

今天，我們就一同來瞭解膠原蛋白對女人的重要性，以及如何正確補充膠原蛋白。

一、膠原蛋白是什麼

膠原蛋白屬於一種生物高分子，一般存在於動物的結締組織中。並且是哺乳類動物體內含量最多、分佈最廣的一種功能性蛋白，占人體總蛋白的25%-30%。

在失去水分的皮膚中膠原蛋白的重量佔有70%左右，其維持人體皮膚的彈性和緊致，減少皺紋的出現，同時保持皮膚的水分，具有“深層水庫”的作用。

二、膠原蛋白對女人的意義

很多女人都知道補充膠原蛋白對皮膚好，但是卻不知道好在哪裡。下面我們就一同來瞭解膠原蛋白對女人的意義。

1.保濕

膠原蛋白屬於高分子物質，其中含有大量的親水基，屬於天然的保濕因數。可以和真皮中的蛋白質結合，補充蛋白質的同時還可保持皮膚的水潤。同時，保持皮膚的彈性和緊密度，越是在乾燥的季節，其保濕效果越是顯著。

2.祛斑、美白

膠原蛋白還可以抑制皮膚中的酪氨酸變成黑色素，起到美白的作用。同時使皮膚中的膠原蛋白活性增強，保持角質層的水分，促進皮膚的新陳代謝。

3.去皺、修復疤痕

隨著年齡的增長，任何人的成纖維細胞(具有修復作用)的合成能力都會下降，膠原纖維發生固化，皮膚則會沒有光澤和彈性，出現老化。同時，真皮層的纖維斷裂、脂肪萎縮、汗腺和皮脂腺分泌也會減少，導致皮膚出現色斑、皺紋等一些列問。所以，補充膠原蛋白可以緩解這些現象，其實早在20世界中後期，美國就已經推出通過注射膠原蛋白來祛斑、除皺和修復疤痕。

正確補充膠原蛋白的方法

1.飲食補充

食物中的膠原蛋白多存在於動物的皮膚中，如豬蹄、魚翅、雞皮、牛筋和魚皮等等，並且這些動物的骨骼軟組織中也含有豐富的膠質，可以補充膠原蛋白。

另外，如果想要皮膚衰老緩慢，按時休息也非常重要，深度睡眠可以促進荷爾蒙的分泌，使細胞活化和增生膠原蛋白。

2.保健品補充

保健品中的膠原蛋白經過特殊的工藝，更有利於人體的吸收。