婆婆說, 月子就要多補營養! 但事實卻讓產婦患上脂肪肝

在婆婆的監督下，一名30多歲的新媽媽在月子裡，天天都得吃一隻麻油雞，接連兩個月，吃了60只雞，身段仍是一副懷孕容貌，到醫院查看發現得了脂肪肝、膽結石！

要知道，一鍋麻油雞，一天下來所吸取熱量超越正常飲食的三倍之多。此外，產婦坐月子，幾乎不運動，成天躺在床上，熱量累積迅速，大都在一個月內體重都會添加。

特別是哺乳期的麻麻們，肯定要確保動物性蛋白質的吸取。由於，肉類食物吃得越少，乳汁的品質就越差，這對剛剛出世的嬰兒成長發育並不好，特別是那些在生產過程失血過多的產婦，更為重要。

但月子餐不只需求大魚大肉，更要養分均衡，葷食素食成必定份額。這麼更能確保新母親身體和乳汁的品質。比方，雞肉替換成豆腐、菌類等素食，相同能吸取滿足的蛋白質。並且油份少、擔負低，產後身段康復快。

所以，產後寶媽，合理膳食很主要！月子是調理出來的，不是“坐”著吃出來的！

奶水足，說明媽媽吸收的養分足！

月子養分夠不行，能夠從奶水中判別。假如奶水滿足，證實養分滿足。奶水不行，才需求在養分均衡的前提下，補些湯水。

生完孩子後，減肥速度最快的是頭三個月，由於，懷孕時身體細胞增多，而此刻細胞減小，減肥作用應該會很明顯。假如這個期間，產婦的體重、體形還維持在孕期水準說明養分過剩了，需求調整飲食。

產後三月內，最易操控體重！

除了營養方面的問題之外，新麻麻最憂慮的是身段。產後頭三個月是減重的黃金期間，過了這個期間，內分泌康復正常，瘦的難度更高。新麻麻如何確保月子期間的營養又成功減重呢？辦法非常簡單：適當的吃一些有養分的食物，但不要過量，一起進行運動。