濕氣重很容易傷身體 吃這些東西巧祛濕 瞭解一下吧

溫度升高，面對炎熱，你會選擇降溫、解暑，夏天更是想著喝冰涼的汽水、吃冰凍的西瓜，那滋味妙不可言，但是，與此同時，有些情況，卻不得不注意，那就是濕氣加重，夏天濕氣極其惱人，稍不注意，就會讓這些濕氣傷害到你的身體，瞭解濕氣危害，進行合理祛濕，對調節身體、保健身體非常好，來瞭解一下吧。

濕氣重的危害

傷害皮膚

夏天濕氣重，會影響到身體正常代謝水準，在這代謝過程中，不能及時把廢物排出來，會導致黑色素髮生堆積，時間一長，在皮膚上就會展現出來，形成了斑。

造成浮腫

濕氣重，會造成濕氣聚集在體內，無法排出的濕氣，這個時候，會不斷的增多，從而會出現虛胖，出現浮腫、水腫，這些對個人形象都是不太好的。

容易長痘

體內的濕氣過多，還會影響到內環境，造成火氣得不到宣洩的途徑，體內積熱容易誘發痘痘，很多人的皮膚很油膩，容易長痘痘就是因為濕氣重導致的。

吃什麼巧祛濕

1薏米

吃薏米祛濕，是很多人做的事，薏米屬於味甘、微寒食材，有利水消腫、健脾祛濕、清熱的作用，把它做成粥，食用後，能保持皮膚的光澤、細膩，對消除粉刺、色斑，維護皮膚都是非常好的。當然，食用時要控制好量，不要過多食用，影響到消化。

2冬瓜

溫度升高，冬瓜成熟，吃冬瓜對身體好，就祛濕來說，吃一點冬瓜也是好的。

冬瓜具有健脾利尿的作用，對清熱解毒、利小便非常好，豐富的營養物質被身體吸收後，能促進體內新陳代謝，從而可以調節好身體。

3蒲公英

這個季節，蒲公英開始生長，吃一點蒲公英對祛濕也是非常好的，《本草綱目》：蒲公英，解食毒、散滯氣、化熱毒、消惡腫、結核。可見食用蒲公英，對瀉火除濕、改善濕熱非常好，能改善濕熱引起的噁心、舌苔發黃等情況。

4萵苣

除了吃蒲公英能祛濕外，在平時，還可以吃一點萵苣進行祛濕，萵苣屬於苦味菜，具有清熱利尿的作用，能避免濕氣聚集在體內，不斷的調節身體。

這就是關於生活中濕氣重可能會帶來的影響，濕氣重要多加注意，通過飲食調節，能避免濕氣重造成不利情況，食用這些食物，對祛濕非常好，希望大家多重視，科學保健，讓身體更加健康。