婆婆給我做的三道月子餐，喝完這三碗湯連親媽都忘了，再也不用擔心奶水問題了！

2017-04-26

民以食為天，人對美食的欲望和人的七情六欲沒有本質的差別，所以人對於美食往往是沒有抵抗力的，所以吃點好的很有必要！

如今生孩子政策放寬了，大家有了更多的時間和精力去生孩子。產後飲食是非常重要的一個環節，月子做好了產婦媽媽身體也能棒棒噠。

月子餐之銀耳水果羹

食材：泡發好的銀耳150克、月子水800毫升、屬性溫和的水果50克

做法

1、將月子水、泡發好的銀耳入砂鍋，大火煮沸後轉小火2小時左右。

2、加入切成小塊的水果再煮5分鐘，關火後燜10分鐘後趁熱食用。

小米粥

食材：小米，冷水

做法

1.米洗淨，冷水燒開後放入小米；

2.煮開後，改小火煮；

3.待米粒已爛且粥掖粘稠時即可關火盛出。

小訣竅

1.要在水完全沸騰了之後再放入小米。這樣不但粥熟得比較快，而且還不會糊鍋底；

2.想要小米粥更好吃的話，可以加入白米、糯米一起熬煮，這樣煮出來的小米粥濃稠香黏，更講究一點的還可以加麥片以增加粥的口感，只不過因為麥片熟得快，所以得等到米都熟了之後才能加入麥片；

3.如果喜歡甜食可以放些冰糖；

4.最好不要使用高壓鍋製作小米粥，因為小米的顆粒比較碎，容易堵塞住高壓鍋的閥門，而引發一些安全隱患。

花生豬蹄湯

材料

豬蹄200-250克、花生25克、帝伊家月子米酒2000毫升、帝伊家胡麻油25-50克，爆老薑5克、催乳湯1袋、萵苣片

做法

1、豬蹄治淨切成塊氽水，依次加入月子米酒、花生、爆老薑、催乳湯、入砂鍋煮沸後轉小火燉至豬蹄熟爛脫骨；

2、加入萵苣片，關火後15分鐘後即可食用。

小訣竅

建議乳汁稀少者連續食用3天或隔日一餐，若乳汁沒有明顯改善請尋找其他原因。

以上僅代表個人意見，如有不同的想法歡迎指正，小編會虛心接受，期待你的下一次調戲！

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