瑜伽球不知道怎麼充氣 新手必看文章

瑜伽球是我們瑜伽運動中常用到的運動工具，能夠説明我們達到局部運動的效果，對於初學者瑜伽球時必學的。但是新買的瑜伽球或者使用過一段時間的瑜伽球都需要充氣，怎麼給瑜伽球充氣呢？充氣到身兼程度是最好呢？

我們購買瑜伽球時大部分都已經隨球配送了充氣工具。首先來說說充氣的步驟。第一步，將瑜伽球上的氣塞取下來。第二步，用隨球配送的氣針紮到氣孔裡，用充氣工具充氣。第三步，充完氣之後，立馬把塞子塞回氣孔即可。

給瑜伽球充氣其實是很簡，但是我們要注意，一般的瑜伽球充氣充到八分即可。充氣太飽和不適用瑜伽練習，不方便我們抓臥。怎樣知道瑜伽球充氣程度合適自己呢？方法很簡單，坐在瑜伽球上大腿與地面平行，膝蓋為直角，雙腳平放於地板，維持這個姿勢很舒服不覺得困難就說明充氣程度很合適。

我們在使用瑜伽球時也需要注意一下幾點。第一，瑜伽球尺寸多樣，新手多使用小球，易於控制。但是小球較輕不易保持平衡。第二點，根據自身的身材來選擇瑜伽球大小。第三點，選擇正規廠家生產的瑜伽球，切記不可貪便宜劣質瑜伽球。

雖然瑜伽球都是耐壓耐用的，但是一般瑜伽球的使用壽命是在一道兩年。對瑜伽球進行保養也有利於我們更好的進行瑜伽運動。我們清潔瑜伽球應使用溫和清洗材料，維護瑜伽球表面的乾淨與光滑。在利用瑜伽球練習瑜伽時要在瑜伽毯上進行，避免接觸尖銳物體，導致瑜伽球的損壞。【原創未經允許，謝絕轉載！】