燕麥片原來可以這樣喝 輕鬆吃著享瘦

燕麥片和我們的小米一樣，已經成為人們生活中不可缺少的一部分。由於其獨特的生長環境，造就了燕麥片獨特的口感，是很多人喜歡它的原因之一。有些人喜歡在減肥期間食用燕麥片，但另一方面又糾結於燕麥片含有高熱量。那麼，燕麥片所含的熱量有多高呢？是否真的有利於我們瘦身呢？下面，就讓我們一起來看看吧。

據調查顯示，100克大麥含有377卡路，碳水化合物是61.6，纖維素是5.3。由此可見，燕麥片所含的熱量還是挺高的。但是燕麥片含有的可溶和不可溶性粗纖維卻是它的一大特色：該纖維素不僅能夠促進腸胃的蠕動能力，還可以增強我們的飽腹感，減少我們的食欲，從而起到瘦身的效果。

雖然燕麥片所含的熱量並不低，但它不僅具有減肥的效果，還具有養生的作用！

由於燕麥片含有豐富的纖維素，可以吸收我們體內的膽固醇，使其保持在一個平衡的狀態中，對於心腦血管疾病可以起到很好的預防作用；有科學研究報告指出，長期食用燕麥片，對於病變的細胞可以起到很好的抵抗效果，可以促進新生細胞的成長，可以減少人們換癌症的機率！

對於容易便秘的人群，不妨食用一下燕麥片，它可以起到很好的改善作用，疏通我們腸胃，排除宿便。雖然食用燕麥片對我們身體有很多好多，但畢竟它是高纖維食物，不宜一次性食用太多。【原創未經允許，謝絕轉載！】