健康瘦身餐做法大揭秘 你不知道的都在這裡

金針菇雞蛋糙米飯

準備材料:有機金針菇、土家雞蛋、有機糙米飯、黑胡椒粒

做法:有機金針菇用清水洗乾淨後撕開。有機糙米用清水洗乾淨然後加水煮成有機糙米飯。鍋裡面加一點油，把有機金針菇放進去炒熟，加一點食鹽出鍋。鍋裡面加油，把土家雞蛋打進去煎成煎土家雞蛋出鍋。碗裡面放有機糙米飯、有機金針菇和煎土家雞蛋，加一點黑胡椒粒就完成了。

手制腐竹雞蛋雜菜色拉

準備材料:手制腐竹、土家雞蛋、有機菜花、有機彩椒、義大利黑醋

做法:手制腐竹用清水洗乾淨後切成段，用清水泡著。有機彩椒用清水洗乾淨後切成塊。鍋裡面加入清水，把手制腐竹、有機菜花、有機彩椒放進去煮熟後撈出來。然後把土家雞蛋也放進去煮熟，然後撈出來切成。把所有材料放進碗裡面攪勻加義大利黑醋就完成了。

番茄節瓜烘蛋

準備材料:有機番茄、有機節瓜、土家雞蛋、黑胡椒粒、杏仁牛奶、

做法：有機節瓜用清水洗乾淨，去掉皮然後切成片。有機番茄用清水洗乾淨後切掉蒂，有機番茄切成塊。土家雞蛋打到碗裡面打散，加入杏仁牛奶、食鹽攪勻。

鍋裡面加入油，放入節瓜、蒜頭片炒香然後加入食鹽和黑胡椒粒炒勻。把炒熟的有機節瓜加到土家雞蛋杏仁牛奶液裡面攪勻，最後把有機番茄塊放在上面然後拿去智慧烤箱裡面烤20分鐘就完成了。【原創未經允許，謝絕轉載！】