仰泳的正確姿勢是什麼 你不知道的都在這了

在炎熱的夏天，大部分人會選擇游泳這項運動來進行鍛煉。夏天游泳不僅可以消除炎熱，還能很好地鍛煉到身體的各個部位，特別是女性會選擇游泳來減肥。游泳的確是減肥的好辦法，可以不用出汗，又能很好地減掉脂肪。游泳的方式有幾種，最常見的就是蛙泳、自由泳還有仰泳。進行自由泳和仰泳，可以有效地減掉大腿的脂肪，而蛙泳則可以很好地起到塑形。

要想學好游泳，不能急於求成，因從基礎練起。小編認為最基礎的游泳方式就是仰泳了。仰泳一樣能鍛煉到你的身體肌肉，而且這是一個最輕鬆簡單的游泳方式。那麼要把仰泳練好，首先我們要知道些什麼？不管學哪一種泳姿，前提條件都是一樣的，就是要熟悉水性。學會在水裡呼吸，才能在水中運動自如。學會了呼吸，在水中浮起來就不難了。

要學會游泳，首先我們得學會怎麼在水中浮起來，怎麼在水中呼吸。仰泳顧名思義就是臉朝上，和睡覺一樣，身體自如地躺在水上。所以我們練習的第一步就是能夠躺在水上。小編有一個最簡單粗暴的方法就是，首先，先學會憋氣，潛入水中，在水中調整好呼吸，直到你能在水裡面呆很久。

然後，當你潛入水中時，身體放輕鬆，兩腳離地。往上，臉朝下。就這樣慢慢練習到你可以整個身體浮起來。記住要點是要放鬆。最後當你能浮起來是，一樣的方法，臉朝上，雙腳往上輕輕一瞪。就像躺在床上一樣，往後躺在水上。反復練習就可以浮起來了。【原創未經允許，謝絕轉載！】