低血鈣為什麼腳涼呢

低血鈣患者表現出腳涼的症狀並不少見，其實這也是屬於低血鈣的，常見症狀，建議低血鈣患者想要有效的改善的話，要多曬太陽，促進鈣的吸收，同時建議多補維維他命。

1、低血鈣是指血清，離子鈣濃度低於正常人水準的症狀，由於臨床上只測試鈣的濃度，所以一般鈣的濃度偏低也稱低血鈣。低血鈣患者多有步態不協調，全身無力，頭痛等症狀，易誘發手腳抽筋，癲癇，佝僂，嚴重的可能誘發心律失常。低血鈣患者應多吃含鈣高的食品，也可多吃水果，多曬太陽，促進鈣的吸收。

2、建議一早起來做做運動，健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液迴圈和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發冷喔 你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動個20分鐘，達到稍微流汗的程度，都有助於強化體溫調節能力。工作40分鐘後，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾皆可幫助血液迴圈。

3、多補充維他命E ，維他命E可擴張末梢血管，對於末梢血液迴圈暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續3個月才可見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。

4、在家庭日常的食物中，含鈣較多的有牛奶、乳酪、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等，特別是牛奶，每100克鮮牛奶含鈣120毫克，如果每人每天喝奶250克，便能提供鈣300毫克;每天喝牛奶500克，便能供給600毫克的鈣;再加上膳食中其它食物供給的300毫克左右的鈣，便能完全滿足人體對鈣的需要，值得注意的是，在食用這些含鈣豐富的食品時，應避免過多食用含磷酸鹽、草酸、蛋白質豐富的食物，以免影響鈣的吸收。 補充鈣質。