怎樣按摩對腎好，教你這三個穴位按摩

很多男性朋友隨著年紀的逐漸增長，腎部功能也會隨著下降，很多人會吃藥來緩解這種衰老，但是效果卻不是很大。今天我來較大家3個對腎好穴位的按摩方法，通過按摩跟穴位的結合起到一個很好的作用，下面跟我一起學起來吧。

1、足三裡穴

在民間一直有“常按足三裡，勝吃老母雞”的說法，足三裡的位置在外膝蓋窩下方3寸。中醫有“肚腹三裡留”的要訣，說的是，如果我們有肚腹部的疾病，如慢性胃腸炎、慢性腹瀉、胃寒等，都可以按揉足三裡。另外，足三裡對高血壓、冠心病、肺心病、腦出血、動脈硬化等心腦血管疾病也有很好的預防作用。在白領和亞健康人群中，每天按壓足三裡養生穴位10分鐘，可以減輕工作壓力，緩解疲勞狀態。

2、湧泉穴

湧泉穴為腎經之首，位於足底，在足掌的前1/3、彎屈腳趾時的凹陷處。每天洗腳後，可以用艾灸來回灸上十分鐘，或者用雙手大拇指摩搓兩足底湧泉穴10分鐘左右，非常有助於睡眠。對於有神經衰弱的人，可將漸漸將時間延長為半個小時。夏天快到了，你可赤腳或穿襪在鵝卵石路上散散步，多刺激湧泉穴，雖然開始不習慣時會很痛，多練習就好了，不要怕痛，因為它對身體效果很好的。

3、合穀穴

合穀穴又稱虎口，位於拇指和食指合攏後，隆起肌肉最高處。合穀穴有清熱解表、鎮靜止痛的作用，對頭面部疾病，有很好的緩解和治療作用。由於風熱感冒引起的頭痛發燒、上火牙疼，吃了藥不能馬上見效，均可通過指壓合穀穴來緩解，力道以感到酸、麻、脹為宜。如果伴有發燒，可用瓷湯勺刮頸後部皮膚或用手指揪拉周圍皮膚，直到發紅發紫，有助於排出熱毒，較快退燒。