引起肌肉痙攣的因素是什麼

其實肌肉痙攣就是我們平時所常說的抽筋的現象，這種問題的發生原因是各種各樣的，最常見的有寒冷刺激，特別是在冷水冷空氣環境當中，鍛煉的時候就很容易引起肌肉痙攣。

1．寒冷刺激：如在冷水、冷空氣等環境鍛煉時，若準備運動不足，易發生肌肉痙攣。

2．電解質失調，特別是夏天運動時大量出汗，使體內電解質平衡失調而引起肌肉痙攣。

3．肌肉收縮失調或損傷。如過快的連續收縮，使肌肉放鬆不夠而成痙攣，或運動中，肌肉有反復微細損傷，引起保護性強直收縮。

4．加強鍛煉，提高適應能力，運動前充分做好準備活動，特別在寒冷環境中鍛煉時，尤需注意這點。對易發生痙攣的肌肉，進行適當的按摩。

5．冬季注意保暖，冬泳不能在水中過長時間不活動，夏天游泳如水溫較低時，游泳時間不宜過長。

6、夏天出汗多，注意喝些鹽開水，補充喪失的電解質。

7、疲勞時，不宜長時間劇烈運動。 抽筋是一種劇烈、疼痛的肌肉收縮(痙攣)，一般發生突然，而且劇烈，但是持續的時間不長，只有幾分鐘。肌肉疼痛、觸摸發硬而緊張，在受波及的部位，肉眼可見到肌肉塊或肌肉變形。

8、血液中缺鈣也可引起肌肉復發性或長期性的抽筋。 可以幫助按摩或牽拉受累的肌肉，以減輕孩子的疼痛。反復牽拉，一直到症狀緩解。抽筋緩解後，如果仍有疼痛，可在局部使用熱水袋或熱毛巾，或者洗熱水澡，也可以使用撲熱息痛或布絡芬。