包保鮮膜運動能減肥嗎，專家來解答

現在減肥對女性來說是很常見的話題了，減肥的方法真的是多種多樣，包保鮮膜運動能減肥大家聽說過嗎，其實這一方法是沒有科學性的，想要減肥還需多運動，合理飲食。

一、加保鮮膜瘦身效果超好?

保鮮膜減肥法，顧名思義，就是用保鮮膜來減肥。將它纏於想要減掉多餘贅肉的部位，如大腿、小腹部等。網上的說法是，纏上保鮮膜後，可以像平常一樣進行體育鍛煉，比如跑步或跳健身操。這樣可以使身體局部熱量急劇增加，達到燃燒脂肪的目的。

二、記者求證

網上熱傳的保鮮膜減肥法是否有效?昨日下午，記者來到一家健身中心親身試驗。

首先，把保鮮膜纏在大腿上，然後在跑步機上快走30分鐘。之後又不纏保鮮膜，同樣快走30分鐘。並記錄兩次跑步中達到的最大心率和熱量消耗資料，進行比對。

下午3點開始的第一次試驗中，記者先稱體重：45公斤，然後在兩個大腿部位分別纏繞3圈保鮮膜。緊接著，將跑步機的速度調到4.8公里/小時的檔位，開始快走。

30分鐘後，記者看到，跑步機的螢幕顯示，消耗108卡路里，心率為138。然後稱體重：43公斤。

晚上9點半，待身體恢復到正常狀態，記者沒有纏保鮮膜，將跑步機速度檔位元調至與之前一樣。快走30分鐘後，消耗102卡路里，心率為120。

求證結論

減了“水”沒減肥!

借助健身俱樂部的專業跑步機，記者親身試驗後證明：是否裹住保鮮膜，對運動效果沒有太大影響。體重的差別，也只是因為一時的水分流失量不同而造成的。雖然兩次試驗大約有6卡路里的差別，但是這個資料對於一次運動能燃燒一兩百卡路里來說，微乎其微。記者查閱資料發現，200卡路里的熱量大概等於一個蘋果，那麼6卡路里，估計也就是一小口蘋果。

三、專家解釋

用保鮮膜不會影響脂肪消耗

“保鮮膜減肥法沒有什麼科學依據，裹不裹保鮮膜，總體熱量消耗都差不多。出汗可能會帶來短暫的體重降低，運動後補充水分，體重又會回歸。減肥當中的主力軍肌肉量和脂肪總量並沒有明顯變化。”某健身中心私人教練解釋道，減肥主要減的是肌肉量、脂肪總量等，不單是按照水分流失計算。

另外，裹保鮮膜對人體還有壞處。在高溫天氣裡劇烈運動，裹上保鮮膜還會加劇人體缺水，嚴重的會導致昏倒、低血糖的情況出現。