減肥榨汁食譜推薦

平時很多人都有喝果汁的習慣，其實不同說果汁飲品也是減肥的好幫手，但是關鍵要看是怎麼搭配的，比如青蘋果、檸檬、小黃瓜榨汁喝，可以幫助我們很好地排毒減肥。

1、效果最好的排毒果汁：青蘋果1人、檸檬半個、小黃瓜2根。

2、最好喝的排毒果汁：胡蘿蔔1個、鳳梨半個、生薑適量。

3、口感和色澤都很好的排毒果汁：梨1個、鳳梨1/4個、小黃瓜半根。

4、纖維素最豐富的排毒果汁：芹菜1根、葡萄150克、胡蘿蔔2根。

5、最排毒減肥的排毒果汁：青檸檬1/4個、鳳梨半個、生紅薯1個。

6、口感最清新的排毒果汁：鳳梨半個、青檸檬1/4個、生紅薯1個。

7、最佳抗衰老排毒果汁：蘋果1個、帶皮紫葡萄10顆、胡蘿蔔1根。

8、最強勁骨骼的果汁：胡蘿蔔1根、生紅薯1個、蜂蜜適量。

9、喝了不生病的果汁：蘋果1個、鳳梨半個、生紅薯1個。

10、最潤肺的果汁：蘋果1個、梨1個、生紅薯1個。

11、苦瓜榨汁，直接喝苦瓜汁是讓苦瓜的營養成分快速且有效吸收的方法，這對於減肥的功效也更加明顯。苦瓜榨汁的製作方法很簡單，首先要將苦瓜洗淨，然後再放入鍋中煮到瓜熟為止，將瓜去除再榨取苦瓜的汁來直接飲用。

但是苦瓜汁非常苦，很多時候MM都會難以忍受這種苦味。這時可以再加上一個番茄一起榨汁混合飲用，這樣就可以減輕苦味。但要特別注意千萬不能將甜性豐富的水果加入到苦瓜汁裡面，因為這些糖分會破壞苦瓜減肥素的穩定。而且，在飲用苦瓜汁的時候，也要將剩餘的苦瓜渣子也一併吃掉，這樣就會有更佳的減肥效果。