怎麼減掉雙下巴 方法原來是這樣

雙下巴是很多愛美人士的困擾，有些人明明已經很瘦了，可是依然能夠看到雙下巴的蹤影，嚴重的影響著人們的美觀。那麼怎麼減掉雙下巴呢？其實方法是有很多種的，第一種就是先從捏拿、按摩開始。

一、先從捏拿、按摩開始

1、先把按摩霜或緊膚霜抹在手上再抹在有雙下巴的地方。

先把按摩霜抹在手上

2、用食指、中指、大拇指一起將雙下巴的脂肪慢慢地往下巴方向按。

二、將脂肪往上壓

1、用自己的手將下巴的脂肪夾起來，並且往兩邊移動。

2、左右兩邊都這樣做三次。

三、用手背將整肉住上推擠

1、兩隻手輪流將下巴贅肉往上推擠。

2、重複25—30次。

四、特別部位刺澈

1、我們需要用我們的大拇指進行重點部位的按壓。

2、耳朵下方的穴道很多，可以在耳朵附近做按壓，能幫助下巴恢復緊實。

五、煉下顎肌的練習

下顎肌如果功能衰退就會導致前下顎鬆弛。通過鍛煉下顎肌可以讓你擁有流暢緊張的下顎線條。

1、臉向上仰，嘟起嘴，保持這個動作3～5秒鐘。

2、嘴唇和臉慢慢恢復原狀。

進行三次1的動作，一邊有意識地使用下顎肌肉一邊來練習這個動作，這是有效進行練習的重點。先看圖來確認下顎肌的位置，再慢慢做動作。

六、鍛煉廣勁肌的練習

廣勁肌是頸部前側的肌肉。通過鍛煉廣勁肌，可以拉伸你的頸部到胸口部位的肌肉。可以有效防止洩露年齡的頸部皺紋。

1、數3下，每秒一個動作。一邊數一邊慢慢地把頭抬起來，臉向上。臉要在同一水平線上，臉要向上仰。保持住臉仰向上的姿勢3～5秒鐘。

2、數3下，一邊數，臉慢慢地恢復到正向前方。

彎曲著腰，貓著背來做這些動作是不能充分拉伸廣勁肌的，一邊拉背部肌肉一邊做動作，這一點很重要。還有，抬起頭的時候，下顎往上頂，可以有效的對下顎施加壓力。1～2的動作要重複5次。不要太用力慢慢做。

然後還是數3下，一邊數這次臉一邊慢慢轉向左邊，臉橫轉向左之後保持住這樣的姿勢3秒鐘。最後話3、4秒的時間臉再慢慢轉會面向前方。