怎樣預防血管性頭痛，三招來教你

血管性頭痛發作時間短，疼痛感強烈，一般人都難以忍受，而血管性頭痛一般發生在中老年人身上，因此，對於年輕人來說要及早預防，只有加強身體的基本素質才能夠抵禦一些中老年疾病的困擾，那麼，怎樣預防血管性頭痛呢？下面就來看看講解吧。

1、宜常做伸頸運動

伸頸運動的全套動作是：把頭轉到右邊，就象從右面回頭向後看一樣，把右手食指置於左臉頰，大拇指則置於下巴，輕輕地把頭推向右邊；同時用左手從頭頂伸過去，把中指觸到右耳頂部，然後輕輕地把頭往胸部方向拉下（若這動作會傷到筋，或感到頭暈的話，應停止再拉）。

2、宜用"笑療"

頭痛並非一定是腦子裡有病。顱內只有血管、腦膜和少數神經（三叉神經、舌咽和迷走神經、第1-3頸神經）有痛覺，而頭部絕大多數的疼痛敏感部位是在顱外，即頭皮。肌肉和血管等組織。90%以上的頭痛病人得的是一種"緊張性頭痛"。人們遇到不愉快的事情，"眉頭緊鎖"，額部、頭部、頸部的肌肉都繃得緊緊的，處於收縮狀態，久之，形成"緊張性頭痛"。

3、宜減少食鹽攝入量

食鹽會引起體內激素發生反應，從而導致週期性偏頭痛，或者引起血管性頭痛（血管突然收縮或過度擴張）。因此，在頭痛時，如吃低鹽飲食，就可以增加血營對幾種週期性偏頭痛病因的抵抗力。反之，如果吃高鹽飲食，則會加重病情，甚則疼痛難忍。因此，吃低鹽食物能減輕頭痛。