怎麼吃五味子治療失眠

忙碌的生活令越來越多人的身體出現了亞健康狀態，失眠的問題也變得越來越突出了，很多人因為失眠而苦不堪言，不知道應該如何應對，其實，有一些食物治療失眠的效果就值得肯定，比如說五味子就能治失眠，一起來看怎麼吃五味子治療失眠。

1、五味枸杞水

五味枸杞水很適合工作繁忙，無暇煲煮食療湯的人服用。五味子二錢，枸杞三錢。枸杞洗淨，切碎；五味子取藥房中用醋加工好的，洗淨；將材料放入保溫杯中，沖入開水，待稍涼後飲用。此茶有助於養心健腦，堅持飲用，失眠症狀可大大改善。

2、五味子蜜飲

五味子30g、蜂蜜20g，將五味子洗淨加適量水用大火煮沸，改用小火煎煮20分鐘，去渣取汁，待汁轉溫後加入蜂蜜，攪勻，分次服用。有甯心安神、養陰潤腸之功效。此粥適用于肝腎陰虛型失眠症，對伴有心悸者尤為適宜。

3、五味地杞茶

五味子、熟地黃、枸杞子各5克。將五味子砸碎，熟地黃切成小碎塊，與枸杞子一同放入茶杯中，用沸水沖泡，加蓋燜20分鐘。代茶飲用，每日上午和晚上睡前各飲1劑。補益肝腎，安神寧心。適用于肝腎陰虛的失眠。

4、五味子膏

五味子250克，蜂蜜半瓶。將五味子用清水泡半天，然後加水煎，大火燒開後再改用小火熬，使汁液慢慢濃縮；然後加入蜂蜜，不斷攪拌，直至濃縮成膏，收在容器中密封好。每次取2小匙沖服，早、晚各1次，空腹服用。

5、五味酸棗仁湯

北五味子6克（打碎），酸棗仁15克（打碎），茯神20克，丹參15克。每日1劑，水煎2次，混勻後分成兩份，分別在睡前2小時、半小時溫服。養心安神，主治心虛失眠多夢。

6、五味鴿蛋

五味子50克煎汁，鴿蛋30枚先煮熟去殼後，放入五味子汁中略煮後，浸泡在汁中2天后可食。每次吃鴿蛋3枚，日1—2次。可連服2周。每次食前需煮沸。

7、五味山藥桂圓粥

鮮生山藥100克，桂圓肉15克，五味子3克，白糖適量，粳米50克。將山藥去皮，切成薄片，與桂圓、五味子同置於鍋內，加入淘洗淨的粳米，加水適量，煮粥，加白糖調味即成。每日1劑，當早飯或晚飯食用。

8、五味子糕

將五味子碎成粉過篩備用，一次10克，再用糯米粉100克，發酵後把藥粉加入拌勻，置籠上蒸熟，睡前趁熱食用，每日一次。此方對遺精多夢、心悸失眠較有療效。