天麻能治失眠嗎，怎麼吃

生活和工作壓力的增大使得越來越多人有了失眠的問題，失眠不僅對健康有著很大的損害，更重要的是它會在很大程度上影響一個人的精神狀態，很多人因為失眠變得萎靡不振，大大影響生活品質、工作效率，幸好有一些食物能幫助治療失眠，比如說天麻。

天麻三七燉雞

食材：天麻，三七，老母雞，枸杞，生薑片。

做法：

1.老母雞宰殺，處理乾淨，天麻，三七添加少許白糖，泡軟，枸杞洗淨。

2.鍋內水燒開，加入少量料酒，將雞放入鍋內煮幾分鐘，去血氣。撈起，沖洗乾淨。

3.天麻，三七，切薄片，各取5片左右，把所有食材全放進鍋內，加適量的水，大火燒開，轉小火慢燉1小時即可。

功效：適用於神經衰弱，頭暈目眩，偏頭痛等引起的失眠症。

鮮天麻粳米粥

食材：鮮天麻100g，冰糖50g，大棗14個，粳米200g。

做法：將天麻洗淨，切成碎末，粳米、大棗洗淨，同時放入鍋內，加水適量，置鍋於旺火上燒開後，再改用文火煮熬至爛米成粥，加入冰糖粉，攪拌均勻，盛入碗內即食。

功效：大棗、冰糖、天麻、粳米合用，具有補脾益氣、養心安神、清熱解毒、祛風、鎮靜等功效。

天麻雞肉粥

食材：天麻5克，粳米100克，雞肉25克，竹筍、胡蘿蔔各50克，香菇、芋頭各1個，醬油、料酒、白糖適量。

做法：

1.將天麻浸泡1小時左右，使其柔軟，切成碎末。

2.把雞肉切成碎末，竹筍和胡蘿蔔洗乾淨，切成小片，芋頭去皮，同水發香茹洗淨，切成細絲。

3.粳米洗淨入鍋中，後放入天麻和雞肉碎末、竹筍和胡蘿蔔片、香菇和芋頭絲，煮沸片刻，加入適量醬油、料酒、白糖，改用小火煮成稠飯狀。

功效：健腦強身、鎮靜安眠的功效。可治頭暈眼花、失眠多夢、神志健忘等症。