改善花粉過敏性鼻炎 洗鼻便可改善不適

當你步入花叢，空氣中彌漫著花粉，此時花粉過敏性鼻炎患者便感覺痛苦不已。那麼如何緩解這種情況呢?

通過洗鼻改善不適

第一步：洗澡

洗澡的目的是為了將白天附著在自己身上的花粉洗去。

第二步：將淋浴噴頭的水從下往上噴入鼻孔洗鼻

用淋浴噴頭的水從下而上地噴入鼻中，可以有效地將附著於鼻粘膜上的花粉沖洗掉，但並不需要重複多次或持續很長時間，只要衝1-2次即可。

另外需要注意的是，如果淋浴噴頭的水壓太強導致水流過大，應當將水流調小，以防過強的水柱沖洗鼻粘膜時對鼻粘膜造成損傷。最好一邊嘗試將水流淋入鼻腔中一邊調整水流大小，以溫和不刺激鼻子的大小為好。

怎樣洗鼻不被嗆到?

洗鼻並不是大多數人想的那麼簡單，有一部分人在洗鼻時容易使水流進到咽喉甚至氣管中，被自己嗆到，進而感到洗鼻格外難受。需要注意的是，洗鼻的時候一定要閉氣，如果中途不慎換氣，水就很容易逆流至咽喉甚至眼睛，讓人感到非常痛苦。而溫和的水流強度也是幫助你良好閉氣的一環，水流太強容易讓人無法閉氣。

如果你受到花粉過敏性鼻炎的困擾，不妨每天晚上洗洗鼻，這樣能讓你的鼻子感覺更好受，至少晚上可以睡個好覺。

所以，花粉過敏性鼻炎患者不妨試試洗鼻方法，說不定會給你帶來驚喜。